Fitnessblog

Het succes van plyometrische training

Het succes van plyometrische training Plyometrische training, ook wel plyo genoemd, is een intensieve training die zorgt voor een explosieve krachtsopbouw. Plyo werd uitgevonden in de jaren zeventig en was bedoeld om de prestaties van atleten te verbeteren. Bij plyo training gaat het om oefeningen als squat jumps, burpees (squat met push up en sprong), laterale sprongen, klap push-ups en power skips.

Het is bewezen dat deze oefeningen nuttig zijn bij het verbeteren van hoge sprongen - het beïnvloedt hoe hoog iemand vanaf de grond kan springen.

Maar wat is Plyometrisch trainen nu precies, hoe werkt het en wat zijn de voor- en nadelen? Lees verder in ons blog.