Interval Timer

6 Producten

Voor diegenen die gewicht willen verliezen en/of hun uithoudingsvermogen willen vergroten met behoud van spiermassa, is High-Intensity Interval Training (HIIT) het beste antwoord! High-Intensity Interval Training (hierna aangeduid als HIIT) is een wetenschappelijk bewezen manier om: 1) je verbranding te verhogen 2) meer calorieën te verbranden in minder tijd dan bij cardio training en 3) je grenzen te verleggen.

Wetenschappelijk studies hebben aangetoond dat de verhalen inderdaad kloppen: snelle interval workouts met een hoge intensiteit zijn net zo effectief als uren trainen op een cardio fitnessapparaat of uren aan duursport zoals hardlopen (zie ook ons artikel over HIIT).

Een mooi voorbeeld van een zeer effectieve interval training waarbij het gebruik van een interval timer heel erg handig is, is de zogenaamde Tabata training; een workout van 8 minuten bestaande uit 8 intervallen van 20 seconden activiteit, met daartussen een interval van 10 seconde rust. Tabata kan op vele vormen van training worden toegepast, zoals plyometrische oefeningen, bodyweight oefeningen met een suspension trainer, op cardio fitness apparaten of bijvoorbeeld met een kettlebell. In principe kan dit worden toegepast op iedere oefening welke je in hoog tempo kunt uitvoeren met behoud van een goede techniek.

Tabata is een hele effectieve wijze van interval training welke perfect met een interval timer kan worden gedaan, maar uiteraard kan je de lengte van de intervallen zelf bepalen door de interval timer naar eigen wens in te stellen.

Als je de voordelen van interval training kent, is het niet vreemd dat de interval timer is ontwikkeld. Het gebruik van een stopwatch voor een interval training is erg onpraktisch en contraproductief. Je training zal eronder leiden als je constant op de stopwatch moet kijken en handmatig de tijd constant dient te starten en stoppen. Het trainen met een goede interval timer is dus zeker aan te raden.

Interval timers voor thuis en sportscholen

Een personal interval timer zoals de Gymboss Minimax is de ideale interval timer om thuis of privé te gebruiken. Deze interval timer is lekker klein dus makkelijk overal mee naar toe te nemen. De Gymboss minimax interval timer is ook voor alles te gebruiken doordat deze volledig te programmeren is, dus van een tabata-interval tot langere intervallen voor hardloop training.

Voor sportscholen zijn de interval timers LMX 1282 van Crossmaxx de perfecte oplossing. Deze grote interval timers met helder verlicht display zijn van veraf goed afleesbaar en zijn te bedienen middels een afstandsbediening. Dit maakt deze interval timers bijzonder geschikt voor sportscholen en voor groepstrainingen.