Halterstangen en gewichten voor Crossfit
Een CrossFit-halter, vaak eenvoudigweg 'CrossFit-bar' genoemd, is een gespecialiseerd type halter dat is ontworpen om te voldoen aan de eisen van CrossFit-trainingen. CrossFit is een fitnessprogramma met hoge intensiteit dat een breed scala aan functionele bewegingen en oefeningen omvat, waaronder gewichtheffen, gymnastiek en cardio. Als gevolg hiervan zijn CrossFit-halters gebouwd om de ontberingen van deze diverse trainingen te weerstaan en optimale prestaties te leveren.
...Lees meer
Een CrossFit-halter, vaak eenvoudigweg 'CrossFit-bar' genoemd, is een gespecialiseerd type halter dat is ontworpen om te voldoen aan de eisen van CrossFit-trainingen. CrossFit is een fitnessprogramma met hoge intensiteit dat een breed scala aan functionele bewegingen en oefeningen omvat, waaronder gewichtheffen, gymnastiek en cardio. Als gevolg hiervan zijn CrossFit-halters gebouwd om de ontberingen van deze diverse trainingen te weerstaan en optimale prestaties te leveren.
-13%
-10%
-27%
-20%
-9%
-16%
-10%
-7%
-13%
Hier zijn enkele belangrijke kenmerken van CrossFit-halters:
- - Duurzaamheid: CrossFit-halters zijn zo gemaakt dat ze duurzaam zijn en bestand zijn tegen zwaar tillen, vallen en andere intense bewegingen die vaak voorkomen bij CrossFit-trainingen. Ze zijn gemaakt om impact en vallen met hoge impact te weerstaan, wat een gebruikelijke praktijk is in CrossFit, bekend als 'de lat laten vallen'.
- - Whip and Spin: "Whip" verwijst naar het vermogen van de stang om te buigen en terug te stuiteren tijdens bewegingen zoals Olympische liften, zoals de snatch en clean & jerk. "Spin" verwijst naar de rotatie van de mouwen (de uiteinden van de staaf waar de gewichten worden geladen). CrossFit-halters hebben vaak goede zweep- en soepel draaiende mouwen om efficiënt tillen en soepele overgangen mogelijk te maken.
- - Knurling is het structuurpatroon op de stang dat voor grip zorgt. CrossFit-halters hebben doorgaans een gematigde knurling die een veilige grip biedt zonder al te agressief te zijn, omdat CrossFit-trainingen vaak hoge herhalingen en een mix van bewegingen met zich meebrengen waarbij comfort belangrijk is.
- - Markeringen: CrossFit-halters hebben vaak markeringen op de stang die de handplaatsing aangeven voor Olympische til- en powerlifting-oefeningen, waardoor het voor atleten gemakkelijker wordt om een consistente vorm te bereiken.
- - Middenkarteling (center knurling): Sommige CrossFit-halters hebben een middenkartelpatroon, dat grip biedt bij squats door te voorkomen dat de stang tijdens het tillen naar achteren glijdt. Echter, dit is een uitzondering omdat de center-knurl voor wrijving en irritatie aan de borst geeft bij oefeningen zoals snatches of front-squats.
- - Gewicht: Standaard CrossFit-halters wegen 20 kilogram (ongeveer 44 pond) voor mannen en 15 kilogram (ongeveer 33 pond) voor vrouwen. Ze zijn ook verkrijgbaar in lichtere varianten voor beginners of mensen met specifieke behoeften.
- - Lagers of bussen: De mouwen van CrossFit-halters maken gebruik van lagers of bussen om een soepele rotatie tijdens het tillen te vergemakkelijken, waardoor efficiënte bewegingen mogelijk zijn en de belasting van de polsen en ellebogen wordt verminderd. Doorgaans zijn crossfit barbbells voorzien van de beste lagering: naaldlagers.
CrossFit-halters zijn veelzijdig en geschikt voor verschillende bewegingen, waaronder Olympische liften, powerlifting-oefeningen en CrossFit-specifieke trainingen. Ze worden veel gebruikt in CrossFit-boxen (sportscholen) en kunnen ook een waardevolle aanvulling zijn op een homegymopstelling. Bij het kiezen van een CrossFit-halter is het belangrijk om rekening te houden met de kwaliteit van de constructie, de kenmerken die van belang zijn voor uw trainingsstijl en uw budget.