Gymringen
Variatie in de krachtsport is zeer belangrijk. Met de gymringen die bekend zijn van het turnonderdeel ringen breng je meer variatie in je training. De bekende Nederlandse turner op het onderdeel ringen, Yuri van Gelder, heeft een erg gespierd bovenlichaam. Met de gymringen train je dus vooral het bovenlichaam zoals borstspieren, buikspieren, arm en rugspieren. Je traint door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht. De gym ring wordt erg veel gebruiktbij crossfit voor het uitvoeren van de gymring muscle-up. Gymringen zijn verkrijgbaar in een houten variant (betere grip) of ABS kunsstof (voor buitengebruik)
Waarom trainen met Gymringen
...Lees meer
Variatie in de krachtsport is zeer belangrijk. Met de gymringen die bekend zijn van het turnonderdeel ringen breng je meer variatie in je training. De bekende Nederlandse turner op het onderdeel ringen, Yuri van Gelder, heeft een erg gespierd bovenlichaam. Met de gymringen train je dus vooral het bovenlichaam zoals borstspieren, buikspieren, arm en rugspieren. Je traint door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht. De gym ring wordt erg veel gebruiktbij crossfit voor het uitvoeren van de gymring muscle-up. Gymringen zijn verkrijgbaar in een houten variant (betere grip) of ABS kunsstof (voor buitengebruik)
Waarom trainen met Gymringen
-37%
-44%
De unieke eigenschappen van gymringen en de oefeningen welke ermee kunnen worden uitgevoerd, bieden voordelen welke niet te realiseren zijn met halterstangen of pulleys.
Geen van de grote voordelen van gymringen is dat ze per definitie onstabiel zijn. De ringen, welke ieder onafhankelijke aan een lange band hangen, zullen al gaan bewegen bij de minste of geringste aanraking. Deze instabiliteit dwingt je om je iedere seconde dat je in de ringen hangt maximaal te concentreren om te voorkomen dat je gaat schommelen. Het is al moeilijk genoeg om je gewicht op een vaste stang op te trekken of op te drukken, dus je kan je voorstellen hoe lastig dit zal zijn met twee gymringen die op en neer willen zwaaien. Maar het is juiste deze moeilijkheidsgraad die zich zal vertalen in meer kracht en meer spiermassa in je bovenlichaam en core!
Het verplaatsen van je lichaam rondom de gymringen vanuit een diversiteit aan posities vergt een aanzienlijke hoeveelheid kracht en controle van het bovenlichaam. Ja, uiteraard kan je ook met standaard bodyweight-oefeningen (TRX) en halterstangen veel extra kracht ontwikkelen, maar de instabiliteit van de ringen in combinatie met alle mogelijke bewegingen, vormen een heel ander niveau van kracht welke met halterschijven en stangen simpelweg niet te bereiken is. Dat is de echte kracht van turners zoals Yuri van Gelder.
Krachtsporter welke zeer sterk en fit zijn maar welke alleen met machines en gewichten trainen, zijn altijd ineens zeer bescheiden en verbaasd als ze ontdekken hoe moeilijk het is om zelfs de meest basic oefening met gymringen uit te voeren!
Het andere enorm grote voordeel van gymringen: ze vergen nauwelijks ruimte en zijn super draagbaar! Met andere woorden: je kan ze overal mee naar toe nemen en overal gebruiken. Je hebt dus altijd je eigen sportschool in je koffer.
Welke soort gymringen moet ik kopen?
Stalen gymringen
Koop nooit ongecoate, gladde stalen gymringen. Deze geven simpelweg niet voldoende grip voor het uitvoeren van de oefeningen en kunnen feitelijk alleen maar gebruikt worden voor de meest basic oefeningen zoals push-up’s in de ringen waarbij geen overgangen van lichaamspositie zijn. Stalen gymringen welke voorzien zijn van een coating zijn daarentegen wel geschikt. De coating zorgt voor de nodige grip. Wij verkopen enkel stalen gymringen met een goede coating voor voldoende grip.
Bekijk de Muscle-Power Stalen Gymringen
Houten versus kunststof gymringen
Houten gymringen voelen doorgaans simpelweg beter aan in de hand en gaan langer mee dan kunststof gymringen. Kunststof heeft het nadeel glad te worden door slijtage, terwijl hout juist prima verouderd: de grip wordt doorgaans alleen maar beter.
Bekijk de Muscle-Power Houten Gymringen
Kunststof ringen zijn eigenlijk altijd gladder dan houten ringen en bieden dus minder grip. Dat alleen is al voldoende reden om voor houten gymringen te gaan.
Daarnaast voelen houten ringen stukken degelijker aan dan de kunststof ringen, doordat het gewicht van de kunststof ringen aanzienlijk lager is.
Het voordeel van de kunststof gymringen is echter dat deze goedkoper zijn en vrijwel onverwoestbaar zijn. Ondanks deze voordelen adviseren wij toch houten gymringen, echter kan deze mening per persoon verschillen.