Een hyperextension is eigenlijk het overstrekken van een lichaamsdeel (de rug in dit geval, maar kan ook van toepassing zijn op andere lichaamsdelen. Een extenion is immers een beweging waarbij sprake is van uitstrekken.
De hyperextension of ook wel de back raise, is een isolatie oefening om de onderrug te trainen. De oefening wordt uitgevoerd op een hyperextension machine, waarmee het onderlichaam wordt gezekerd en waarmee de isolatie van de onderrug kan plaatsvinden. De oefening kan ook uitgevoerd worden op een zwitserse bal of op de grond. De bekendste hyperextension op die op de grond wordt uitgevoerd is de superman.
Een hyperextension is eigenlijk het overstrekken van een lichaamsdeel (de rug in dit geval, maar kan ook van toepassing zijn op andere lichaamsdelen. Een extenion is immers een beweging waarbij sprake is van uitstrekken.
De hyperextension of ook wel de back raise, is een isolatie oefening om de onderrug te trainen. De oefening wordt uitgevoerd op een hyperextension machine, waarmee het onderlichaam wordt gezekerd en waarmee de isolatie van de onderrug kan plaatsvinden. De oefening kan ook uitgevoerd worden op een zwitserse bal of op de grond. De bekendste hyperextension op die op de grond wordt uitgevoerd is de superman....Lees meer
