Het ontwerp van een buikspierbank stelt gebruikers in staat zichzelf te positioneren met hun hoofd lager dan hun heupen, wat weerstand creëert tegen de zwaartekracht terwijl ze oefeningen uitvoeren zoals sit-ups, crunches en beenverhogingen. Deze extra weerstand intensiveert de training en activeert de buikspieren effectiever dan wanneer u deze oefeningen op een vlakke ondergrond uitvoert.
Ab-banken worden vaak geleverd met verstelbare kenmerken, zoals verschillende graden van helling, beenrollen of kussentjes om de benen te verankeren tijdens oefeningen, en verstelbare voethouders om tegemoet te komen aan verschillende lichaamsgroottes en trainingsvoorkeuren. Deze banken worden vaak aangetroffen in sportscholen en fitnesscentra, en ze kunnen ook worden gekocht voor thuisgebruik.