Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
Als je er klaar voor bent om beenspieren op te bouwen en sterkere kniegewrichten te ontwikkelen, dan staat deze Body-Solid ProClubline SLE200G Leg Ext...
Til je kuittraining naar een hoger niveau met de Seated Calf PLX 7200 van Toorx Professional. Duurzaam, comfortabel en effectief; perfect voor elke tr...
Verbeter je training met de Belt Squat FWX 9050 van Toorx Professional. Rugvriendelijk, duurzaam en veelzijdig, perfect voor thuis of in de sportschoo...
Til je bilspiertraining naar een hoger niveau met de Toorx FWX 9750. Duurzaam, comfortabel en perfect instelbaar voor elke gebruiker. Begin vandaag no...
Compacte Prone Leg Curl met een volledig afgedekte gewichtstapel van 80 kg. Toorx Pin Loaded Horizontal Leg Curl Machine PLX-4300...
Compacte Legpress met een volledig afgedekte gewichtstapel van 130 kg. Toorx Pin Loaded Leg Press Machine PLX-4800...
Breid je smith machine uit met deze handige press plate. Deze plaats je eenvoudig op de halterstang van je smith machine zodat je liggende verticale l...
De verplaatsbare WBX-250 is geschikt voor het trainen van de been-, buikspieren en lendenen....
Til je training naar een hoger niveau met de SGH-500B Glute Ham Developer van Body-Solid. Commerciële kwaliteit, ongeëvenaard comfort en verstelbaar...
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)