Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
-5%
De ProClubline by Body-Solid Leverage Leg Press LVLP is een professioneel en ruimtebesparend toestel voor het trainen van benen. Professionele kwalite...
De Body-Solid Pro Clubline Series II P2LEX Leg Extension is speciaal ontworpen om je onderlichaam te trainen, met name de benen. De Pro Clubline Serie...
Neem uw dagelijkse coretraining en draai deze een paar graden omhoog (of omlaag). De Best Fitness BFHYP10 Ab Board Hyperextension combineert de twee p...
Versterk uw bil- en heupspieren met de Standing Rear Kick PLX 9090 van Toorx Professional. Ideaal voor thuis en professioneel gebruik, met topkwalitei...
Verbeter je training met de Abductor PLX 7000 van Toorx Professional. Krachtig, duurzaam en ontworpen voor optimale prestaties. Ideaal voor fitnesscen...
Til je training naar een hoger niveau met de V Squat FWX 9150 van Toorx Professional. Innovatief, duurzaam en verstelbaar voor optimale prestaties. Pe...
Dit SP-4306 seated leg curl fitness apparaat is een must voor elke sportschool. Het biedt een veilige en effectieve training voor je hamstrings zonder...
Ervaar ongeëvenaarde krachttraining met de Steelflex Plate Load Leg Press Machine. Robuust, comfortabel en veilig, perfect voor elke serious atleet. ...
Deze hufterproof heavy-duty full commercial GHD is ideaal voor het ontwikkelen van sterke bilspieren, een sterke onderrug, hamstrings en buikspieren. ...
Met de Body-Solid Pro Dual Inner and Outer Thigh Machine DIOT-SF kunt u de dijspieren isoleren en optimale resultaten bereiken. Deze biomechanisch cor...
De fantastische PRO DUAL Leg & Calf Press machine van Body-Solid is volledig professioneel inzetbaar en kenmerkt zich door de uiterst mooie afwerking ...
De producenten van Body-Solid® wisten dat de beste manier om een explosief onderlichaam te onrwikkelen en ook om dit te behouden, de trainingen hierv...
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)