Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
Behoud volledige controle over je squat terwijl je core aan het werk wordt gezet om je bovenlichaam recht te houden. Met een sissy squat durf je onget...
De producenten van Body-Solid® wisten dat de beste manier om een explosief onderlichaam te onrwikkelen en ook om dit te behouden, de trainingen hierv...
Neem uw dagelijkse coretraining en draai deze een paar graden omhoog (of omlaag). De Best Fitness BFHYP10 Ab Board Hyperextension combineert de twee p...
Til je trainingen naar een hoger niveau met de Hack Squat FWX 7290 van Toorx Professional. Duurzaam, veelzijdig en ontworpen voor optimale prestaties....
Ervaar krachtige en veilige trainingen met de Toorx Linear Hack Squat FWX 9190. Robuust, comfortabel en ontworpen voor serieuze fitnessliefhebbers. Be...
Ontdek de Standing Hip Thrust FWX 10400 van Toorx Professional. Ideaal voor gerichte bilspiertraining met comfort en veiligheid. Perfect voor sportsch...
Versterk je quadriceps met de Toorx Professional Leg Extension PLX 6700. Ergonomisch ontwerp, comfort en duurzaamheid maken het de perfecte keuze voor...
Compacte Leg Extension machine met een volledig afgedekte gewichtstapel van 120 kg. Toorx Pin Loaded Leg Extension Machine PLX-4600...
De TOORX Cross Training Bench WBX-300 is ontworpen om jouw crossfit training naar een hoger niveau te tillen. Met de verzetbare voetstukken kan iedere...
-12%
Een combinatie van gebruiksvriendelijk ontwerp en geavanceerde biomechanische productie maken de Body-Solid GSCR349 Commercial Seated Calf Raise tot D...
Versterk je beenspieren veilig met de Belt Squat FWX 10200 van Toorx Professional. Duurzaam, comfortabel en perfect voor professioneel gebruik. Begin ...
Verbeter je hamstringtraining met de Prone Leg Curl PLX 6800 van Toorx Professional. Ergonomisch, veilig en ontworpen voor optimale prestaties. Bereik...
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)