Deze hufterproof heavy-duty full commercial GHD is ideaal voor het ontwikkelen van sterke bilspieren, een sterke onderrug, hamstrings en buikspieren. ...
De Incline Chest Fly is een stevige workout voor het het bovenlichaam en met name de borstspieren. De zeerr vloeiende beweging van de onafhankelijke a...
De Body-Solid EXM4000S Multi-User Gym is ontworpen voor wie het ultieme krachtstation zoekt waarop tot wel 4 mensen gelijktijdig kunnen trainen. Comme...
De Body-Solid GFID100 is één van de zwaargewichten onder de trainingsbanken van Body-Solid. De GFID100 trainingsbank is ideaal te combineren met de ...
De GLP-STK Leg Press is een professionele vrijstaande Leg Press voorzien van een frame met een gewichtstapel van 95 kg. De GLP-STK is gemaakt voor vei...
De Body-Solid GST20 Utility Stool is een uitstekend toestel om zittende oefeningen zoals shoulder presses, triceps pullovers, french curls, concentrat...
Met de GDCC200 functional training center heeft u een topmodel in huis met een revolutionair ruimtebesparend ontwerp! Bepaal zelf welke oefeningen voo...
-6%
Deze preacher curl bank is zo ontwikkeld dat deze in een 30° hellingshoek staat voor een optimale positie en maximale stretch van de bovenarmen. Door...
-5%
Verander uw training met de LMX1755 XL Upright Stand van Crossmaxx®. Duurzaam, veelzijdig en modulair, perfect voor elke krachttrainingsopstelling. B...
Optimaliseer uw fitnessruimte met de stevige Wall Brackets voor de LDX-5000 Wallbar. Creëer meer ruimte en veiligheid voor een efficiënte training. ...
Met de Flow Fitness DSG200i - Smart Home Gym haal je een krachtig, veelzijdig en innovatief alles-in-één krachtapparaat in huis, ontworpen voor iede...
De Toorx Professional ASX-9000 3D Smith Machine is een krachtig en veelzijdig fitnessapparaat ontworpen voor professionele sporters en fitnesscentra. ...
Krachtapparatuur en afvallen
Een mooi lijf is niet alleen slank maar ook atletisch gevormd. Krachttraining is de beste weg naar een mooi lichaam. Want wie spieren bouwt, verhoogt voor langere tijd zijn BMR, ofwel calorieverbruik in rust. Eén kilo spiermassa kan in rust tot wel 100 calorieën verbranden! De volgende tips zorgen ervoor dat ook jij sneller kan afvallen:
- Spierweefsel is metabolisch actief, het verbruikt continu energie. Met iedere extra gram spieren wordt je BMR duurzaam verhoogt en je vetverbranding ondersteund.
- Beginners zijn gebaat bij een zogenaamd "full-body schema". Daarmee realiseer je spiergroei op veel plaatsen tegelijk.
- Concentreer je op de grote spiergroepen (dijbenen, billen, borst en bovenrug). Deze spieren hebben de grootste potentie als het gaat om groei en energieverbruik.
- Doe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen activeert. Je kan bijvoorbeeld een bicepscurl combineren met lunges (uitstappen).
Krachtsportartikelen
Halterstang, halterschijven en dumbbells: de vrije gewichten
De meest effectieve en meest verkochte krachtsportartikelen zijn en blijven de zogenaamde vrije gewichten: halterstangen, halterschijven en dumbbells. Met vrije gewichten ben je niet beperkt in je beweging en zal je lichaam moeten zorgen voor de factoren stabiliteit, balans en kracht. Deze combinatie van factoren is de meest effectieve manier om snel resultaten te behalen en om een toename in overall spiermassa te bewerkstelligen.
Krachtstation en multimachines
Voor diegenen die thuis aan krachtsport willen doen en beperkt de ruimte hebben en niet het budget hebben om aanzienlijke bedragen te investeren in halters, gewichten en dumbbell, is een krachtstation de ideale all-in-one oplossing: het kunnen trainen van alle spiergroepen op één compact apparaat.
- Bekijk hier ons assortiment krachtstations
- Bekijk hier ons assortiment functional trainers
Krachtapparatuur
Voor diegenen die aan bodybuilding (willen) doen, zijn krachtapparaten de enige juiste keuze. Krachtapparaten zorgen namelijk voor geisoleerde oefeningen waarbij de focus op 1 spier(groep) wordt gelegd. Dit is de manier van trainen als het gaat om massa en volume.
Er zijn krachtapparaten voor iedere spiergroep in het lichaam. Denk hierbij aan de volgende soorten krachtapparaten:
- krachtapparaten voor de armen | bijvoorbeeld biceps curl en triceps extension
- krachtapparaten voor de benen | bijvoorbeeld leg curl en leg extension
- krachtapparaten voor de schouders | bijvoorbeeld shoulder press
- krachtapparaten voor de borst | bijvoorbeeld chest press