Train met een speedladder (ook agility ladder genaamd) en zie grote verbeteringen op het gebied van snelheid, explosiviteit en zijwaartse bewegingen. Dit terwijl ook je balans en lichaamsbeweging zullen verbeteren.
De speedladder ofwel quickfoot ladder, speedfoot Ladder, agility ladder, trainingsladder en snelle voeten ladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. De speedladder is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire voetsnelheid van elke sporter.De combinatie van oefeningen met de speedladder en agility oefeningen zullen helpen om de snelheid, acceleratie, looptechniek, conditie, been-coördinatie en arm-coördinatie te verbeteren.
Het ontwikkelen van sneller voetenwerk is een vaardigheid die als doelstelling gespecificeerd kan worden als: "Goed voetenwerk geeft je de vaardigheid om snel te bewegen in alle richtingen"