Powersleds, soms ook wel prowlers genoemd, zijn ontworpen om over verschillende oppervlakken te duwen of te trekken, zoals gras, grasmatten of gymvloeren. Ze worden voornamelijk gebruikt voor het ontwikkelen van kracht, kracht en conditie van het onderlichaam.
Oefeningen: Veel voorkomende oefeningen met de powersled zijn onder meer slee-duwen en slee trekken. Atleten kunnen halterschijven op de slee laden om de weerstand en intensiteit te vergroten.
Voordelen:
- - Bouwt de kracht van het onderlichaam op: Powersled training richt zich op de quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuiten.
- - Verbetert de cardiovasculaire conditie: Het duwen of trekken van een powersled is een uitstekende manier om het cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren.
- - Functionele kracht: Het simuleert echte duw- en trekbewegingen, waardoor het toepasbaar is op dagelijkse activiteiten.
Variaties:
Sommige sleeën zijn ontworpen met handvatten om te duwen, terwijl andere hulpstukken hebben om met een harnas te trekken. Er zijn ook sleeën met verstelbare handgrepen en halterstangen voor verschillende lichaamsgroottes en trainingsdoelen.[break]