Side Hand Shoulder Raises zijn één van de meest effectieve manieren voor het ontwikkelen van dikke schouderspieren. Door gebruik te maken van deze s...
Voor gebruik in een professionele gym of bij de meest veeleisende thuis krachtsporter: het FP Half Rack met Lifting Platform en voorzien van 1 paar ve...
Ervaar krachttraining thuis met de M3 Multi-Gym van Inspire Fitness. Compact, duurzaam en veelzijdig, perfect voor al uw fitnessdoelen. Begin vandaag ...
-5%
De LMX1812 Crossmaxx® Nylon lifting belt is de ideale riem voor weightlifting en makkelijk te verwisselen waardoor hij ook ideaal is tijdens WOD's....
De Body-Solid GCBT-STK Biceps en Tricepsmachine is de weightstack (gewichtstapel) uitvoering van de GCBT-380 Biceps Bench. Door het uitbreiden van de ...
-5%
Deze zeer robuuste handle heeft een smalle en een brede grip en is te gebruiken met 50 mm olympische halterstangen. Kleur: zilver...
De Harbinger Pro gewichthefriem nylon is gemaakt van een 64 x 10 cm ondersteunende nylon band en biedt een gelijkmatige ondersteuning aan rug- en buik...
Ontdek de Standing Hip Thrust FWX 10400 van Toorx Professional. Ideaal voor gerichte bilspiertraining met comfort en veiligheid. Perfect voor sportsch...
Til je krachttraining naar nieuwe hoogten met de V Squat FWX 10000 van Toorx Professional. Duurzaam, innovatief en ontworpen voor optimale prestaties ...
Til je training naar een hoger niveau met de Jungle Machine CSX 9500 van Toorx Professional. 8 stations voor een complete workout, duurzaam en perfect...
Verbeter je buikspiertraining met de PLX-8650 Abdominal Crunch van Toorx Professional. Ergonomisch, duurzaam en ideaal voor intensief gebruik in profe...
Ontdek de LDX-5000 Wallbar Staal van Toorx Professional. Robuust, veelzijdig en ideaal voor intensieve trainingen. Bereik je fitnessdoelen met deze du...
Krachtapparatuur en afvallen
Een mooi lijf is niet alleen slank maar ook atletisch gevormd. Krachttraining is de beste weg naar een mooi lichaam. Want wie spieren bouwt, verhoogt voor langere tijd zijn BMR, ofwel calorieverbruik in rust. Eén kilo spiermassa kan in rust tot wel 100 calorieën verbranden! De volgende tips zorgen ervoor dat ook jij sneller kan afvallen:
- Spierweefsel is metabolisch actief, het verbruikt continu energie. Met iedere extra gram spieren wordt je BMR duurzaam verhoogt en je vetverbranding ondersteund.
- Beginners zijn gebaat bij een zogenaamd "full-body schema". Daarmee realiseer je spiergroei op veel plaatsen tegelijk.
- Concentreer je op de grote spiergroepen (dijbenen, billen, borst en bovenrug). Deze spieren hebben de grootste potentie als het gaat om groei en energieverbruik.
- Doe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen activeert. Je kan bijvoorbeeld een bicepscurl combineren met lunges (uitstappen).
Krachtsportartikelen
Halterstang, halterschijven en dumbbells: de vrije gewichten
De meest effectieve en meest verkochte krachtsportartikelen zijn en blijven de zogenaamde vrije gewichten: halterstangen, halterschijven en dumbbells. Met vrije gewichten ben je niet beperkt in je beweging en zal je lichaam moeten zorgen voor de factoren stabiliteit, balans en kracht. Deze combinatie van factoren is de meest effectieve manier om snel resultaten te behalen en om een toename in overall spiermassa te bewerkstelligen.
Krachtstation en multimachines
Voor diegenen die thuis aan krachtsport willen doen en beperkt de ruimte hebben en niet het budget hebben om aanzienlijke bedragen te investeren in halters, gewichten en dumbbell, is een krachtstation de ideale all-in-one oplossing: het kunnen trainen van alle spiergroepen op één compact apparaat.
- Bekijk hier ons assortiment krachtstations
- Bekijk hier ons assortiment functional trainers
Krachtapparatuur
Voor diegenen die aan bodybuilding (willen) doen, zijn krachtapparaten de enige juiste keuze. Krachtapparaten zorgen namelijk voor geisoleerde oefeningen waarbij de focus op 1 spier(groep) wordt gelegd. Dit is de manier van trainen als het gaat om massa en volume.
Er zijn krachtapparaten voor iedere spiergroep in het lichaam. Denk hierbij aan de volgende soorten krachtapparaten:
- krachtapparaten voor de armen | bijvoorbeeld biceps curl en triceps extension
- krachtapparaten voor de benen | bijvoorbeeld leg curl en leg extension
- krachtapparaten voor de schouders | bijvoorbeeld shoulder press
- krachtapparaten voor de borst | bijvoorbeeld chest press