Breidt de weightstack van jouw Toorx Single Pulley CSX-2000 of de beide weightstacks van jouw CSX-6000 Cable Crossover met deze optionele uitbreidings...
De Inspire FLB2 is een trainingsbank met 6 Posities voor een volledige training. Deze is volledig inklapbaar zodat de bank na gebruik handig kan worde...
De GPRFT, in combinatie met het GPR400 Power Rack, is als het hebben van drie machines: een hoogwaardig power rack, een verstelbare functionele traine...
-5%
De LMX1072 Split squat stand PRO is perfect voor het uitvoeren van been oefeningen zoals de Bulgarian split squat en single leg squats/lunges. Naast d...
-5%
LMX121 Black Series Tricep straight bar. Deze stijlvolle en duurzame zwarte tricep straight bar heeft twee handgrepen van een fijne knurling....
De Bowflex BodyTower is een unieke vertical knee raise met verstelbare diphendels, sling straps, een oefeningenkaart en twee handgrepen waardoor er in...
-5%
De LMX1408 Crossmaxx® GHR Glute Ham Roller is een perfecte multifunctionele tool voor het trainen van de hele posterieure ketting en kern....
De WLX-50 is een rack die zowel geschikt is voor Squat als Bench oefeningen. Met een gewicht van 39 kg is de WLX-50 ook eenvoudig te verplaatsen....
De Toorx PRX-3000 single pulley is zeer eenvoudig te monteren en voorzien van kappen voor extra veiligheid. Zeer slank ontwerp - slechts 16,5 cm diep....
Ervaar ultieme krachttraining met de SteelFlex Plate Load 2 Machine. Perfect voor squats, deadlifts en lunges. Duurzaam, veilig en geschikt voor elk n...
-5%
De prijsvriendelijke LMX1365 & LMX1366 & LMX1367 ECO Puzzle Vloerdelen (black) zijn perfect voor PT studio's, Functional Training ruimtes en thuis gym...
De Inspire Fitness SCS Bench is de topper uit de lijn van Inspire Fitness als we het hebben over verstelbare benches. De SCS Bench is gebouwd van hoog...
Krachtapparatuur en afvallen
Een mooi lijf is niet alleen slank maar ook atletisch gevormd. Krachttraining is de beste weg naar een mooi lichaam. Want wie spieren bouwt, verhoogt voor langere tijd zijn BMR, ofwel calorieverbruik in rust. Eén kilo spiermassa kan in rust tot wel 100 calorieën verbranden! De volgende tips zorgen ervoor dat ook jij sneller kan afvallen:
- Spierweefsel is metabolisch actief, het verbruikt continu energie. Met iedere extra gram spieren wordt je BMR duurzaam verhoogt en je vetverbranding ondersteund.
- Beginners zijn gebaat bij een zogenaamd "full-body schema". Daarmee realiseer je spiergroei op veel plaatsen tegelijk.
- Concentreer je op de grote spiergroepen (dijbenen, billen, borst en bovenrug). Deze spieren hebben de grootste potentie als het gaat om groei en energieverbruik.
- Doe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen activeert. Je kan bijvoorbeeld een bicepscurl combineren met lunges (uitstappen).
Krachtsportartikelen
Halterstang, halterschijven en dumbbells: de vrije gewichten
De meest effectieve en meest verkochte krachtsportartikelen zijn en blijven de zogenaamde vrije gewichten: halterstangen, halterschijven en dumbbells. Met vrije gewichten ben je niet beperkt in je beweging en zal je lichaam moeten zorgen voor de factoren stabiliteit, balans en kracht. Deze combinatie van factoren is de meest effectieve manier om snel resultaten te behalen en om een toename in overall spiermassa te bewerkstelligen.
Krachtstation en multimachines
Voor diegenen die thuis aan krachtsport willen doen en beperkt de ruimte hebben en niet het budget hebben om aanzienlijke bedragen te investeren in halters, gewichten en dumbbell, is een krachtstation de ideale all-in-one oplossing: het kunnen trainen van alle spiergroepen op één compact apparaat.
- Bekijk hier ons assortiment krachtstations
- Bekijk hier ons assortiment functional trainers
Krachtapparatuur
Voor diegenen die aan bodybuilding (willen) doen, zijn krachtapparaten de enige juiste keuze. Krachtapparaten zorgen namelijk voor geisoleerde oefeningen waarbij de focus op 1 spier(groep) wordt gelegd. Dit is de manier van trainen als het gaat om massa en volume.
Er zijn krachtapparaten voor iedere spiergroep in het lichaam. Denk hierbij aan de volgende soorten krachtapparaten:
- krachtapparaten voor de armen | bijvoorbeeld biceps curl en triceps extension
- krachtapparaten voor de benen | bijvoorbeeld leg curl en leg extension
- krachtapparaten voor de schouders | bijvoorbeeld shoulder press
- krachtapparaten voor de borst | bijvoorbeeld chest press