Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
De Glute Bridge en de Hip Thrust zijn vandaag de dag wellicht één van de meest effectieve en populaire oefeningen voor het versterken van de bilspie...
De LMX1698 Crossmaxx® Glute Ham PRO V2 ookwel 'GHD' is een zeer robuuste bench welke geschikt is voor intensief commercieel gebruik....
Deze Plate Loaded Leg Curl combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het trainen va...
Deze Plate Loaded Leg Extension combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het train...
Dit multifunctionele krachtapparaat heeft verschillende grip-posities welke zorgen voor een optimale Range-Of-Motion (ROM) voor verschillende oefening...
De Steelflex Plate Load PLHE Hip Extension machine verandert de manier waarop je je bilspieren, hamstring en quadriceps traint. Het bootst de natuurli...
Professionele 45 graden leg press, hack squat en calf press machine in één! De nieuwe HSX-3000 leg press en hack squat van Toorx Professional combin...
De Leverage Leg Curl LVLC is een professioneel en ruimtebesparend toestel voor het trainen van benen. Professionele kwaliteit tegen een betaalbare pri...
De Leverage Leg Extension LVLE is een professioneel en ruimtebesparend toestel voor het trainen van benen. Professionele kwaliteit tegen een betaalba...
Ideale 2-in-1 plateloaded machine voor commercial use waarbij zowel de hack squat als calf raise kan worden uitgevoerd....
De Toorx FWX-4400 Hip Thrust Machine is voorzien van XXL voetplaat en hendels voor ideale ergonomie. Voorzien van premium kogellagers....
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)