Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
De KGCLP100 is een van de meest compacte, functionele Leg Press machine momenteel te verkrijgen en past met gemak in elke faciliteit of thuisgym....
Om de buikspieren, obliques, onderrug, bilspieren en hamstrings te trainen is er eigenlijk maar één echte oefening - de hyperextension. Met de Body-...
Deze leg extension en curl machine biedt 2 beenspieroefeningen in één machine: de seated leg extension en de liggende leg curls....
Met de Body-Solid Pro Dual Inner and Outer Thigh Machine DIOT-SF kunt u de dijspieren isoleren en optimale resultaten bereiken. Deze biomechanisch cor...
Deze 2-in-1 Leg Press en Hack Squat Machine is het perfecte apparaat voor het trainen van de grote beenspieren. De perfecte hoek minimaliseert de bela...
De LMX1698 Crossmaxx® Glute Ham PRO V2 ookwel 'GHD' is een zeer robuuste bench welke geschikt is voor intensief commercieel gebruik....
Leg Extension en Curl machine is de perfecte manier voor het trainen van de quadriceps en hamstrings. Deze Leg Extension and Leg Curl Machine biedt 2 ...
Deze Plate Loaded Leg Press combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het trainen v...
De Body-Solid SGH-500 Glute Ham Developer bestaat uit onderdelen van commerciële kwaliteit en kan door haar betrouwbaarheid zelfs gebruikt worden doo...
De LMX1408 Crossmaxx® GHR Glute Ham Roller is een perfecte multifunctionele tool voor het trainen van de hele posterieure ketting en kern....
Deze Plate Loaded Leg Curl combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het trainen va...
De Body Solid GCMH390 is ontwikkeld op het gebied van vier verschillende soorten oefeningen. Er is een effectieve training voor de binnen- en buitenka...
Dit multifunctionele krachtapparaat heeft verschillende grip-posities welke zorgen voor een optimale Range-Of-Motion (ROM) voor verschillende oefening...
De Glute Bridge en de Hip Thrust zijn vandaag de dag wellicht één van de meest effectieve en populaire oefeningen voor het versterken van de bilspie...
Deze Plate Loaded Leg Extension combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het train...
De LMX1070 Hip thrust machine zorgt ervoor dat de bilspieren op een effectieve en efficiënte manier getraind kunnen worden. Ook verbetert de heup- en...
-11%
Deze Plate Loaded Leg Extension en de Leg Curl combineren het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. De ideale toestell...
De Belt Squat is een fantastisch apparaat voor he trainen van de beenspieren met enorme gewichten, zonder het bovenlichaam te belasten, omdat de gewic...
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)