Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
Deze Plate Loaded Seated Calf Raise combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het t...
De Toorx WBX-240 Hip Thruster bench is voorzien van twee handige draaghendels in combinatie met twee grote transportwielen. Op deze manier schuif je h...
De LMX1707 Crossmaxx® Split squat stand is perfect voor het uitvoeren been oefeningen zoals de Bulgarian split squat en single leg squats. Naast deze...
De Nautilus Glute Drive isoleert veilig en slim de bilspieren en verbetert de heup- en kernstabiliteit. Deze voordelen zijn universeel wenselijk, en z...
De KGCLP100 is een van de meest compacte, functionele Leg Press machine momenteel te verkrijgen en past met gemak in elke faciliteit of thuisgym....
Om de buikspieren, obliques, onderrug, bilspieren en hamstrings te trainen is er eigenlijk maar één echte oefening - de hyperextension. Met de Body-...
Deze leg extension en curl machine biedt 2 beenspieroefeningen in één machine: de seated leg extension en de liggende leg curls....
Met de Body-Solid Pro Dual Inner and Outer Thigh Machine DIOT-SF kunt u de dijspieren isoleren en optimale resultaten bereiken. Deze biomechanisch cor...
Deze 2-in-1 Leg Press en Hack Squat Machine is het perfecte apparaat voor het trainen van de grote beenspieren. De perfecte hoek minimaliseert de bela...
De LMX1698 Crossmaxx® Glute Ham PRO V2 ookwel 'GHD' is een zeer robuuste bench welke geschikt is voor intensief commercieel gebruik....
Leg Extension en Curl machine is de perfecte manier voor het trainen van de quadriceps en hamstrings. Deze Leg Extension and Leg Curl Machine biedt 2 ...
Deze Plate Loaded Leg Press combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het trainen v...
De Body-Solid SGH-500 Glute Ham Developer bestaat uit onderdelen van commerciële kwaliteit en kan door haar betrouwbaarheid zelfs gebruikt worden doo...
De LMX1408 Crossmaxx® GHR Glute Ham Roller is een perfecte multifunctionele tool voor het trainen van de hele posterieure ketting en kern....
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)