Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
Door belt squats uit te voeren met de LMX1825 Crossmaxx® Belt squat belt kunnen de benen maximaal getraind worden zonder de rug en de wervelkolom te ...
-33%
Deze specialistische split-squat stand is speciaal ontwikkeld voor het comfortabel uitvoeren split squats (bulgarian squats) of single leg lunges....
De LMX1707 Crossmaxx® Split squat stand is perfect voor het uitvoeren been oefeningen zoals de Bulgarian split squat en single leg squats. Naast deze...
De LMX1408 Crossmaxx® GHR Glute Ham Roller is een perfecte multifunctionele tool voor het trainen van de hele posterieure ketting en kern....
Neem uw dagelijkse coretraining en draai deze een paar graden omhoog (of omlaag). De Best Fitness BFHYP10 Ab Board Hyperextension combineert de twee p...
Breid je smith machine uit met deze handige press plate. Deze plaats je eenvoudig op de halterstang van je smith machine zodat je liggende verticale l...
Met de Powerline PCH24X Roman Chair/ Back Hyperextension kunt u de buikspieren, rugspieren, gluteus maximus en hamstrings trainen in het comfort en de...
Deze Powerline PSC43X zittende calf raise is geschikt om uw kuiten te trainen. Dit toestel levert meer kracht en meer vermogen dan elk ander toestel u...
Met de compacte LMX1265 LMX. Hip thrust Box zijn meer dan 30 oefeningen mogelijk waardoor je ideaal een full body workout kunt doen....
De Toorx Professional WBX 1800 is een compacte full commercial sissy squat. Gemaakt van duurzaam materiaal. Amper 27 kg zwaar en geschikt tot een maxi...
Train de onderrug en de oblique spieren met een perfecte hoek van 45° voor een ultieme ontwikkeling van deze spieren met de Powerline PHYP200X Hypere...
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)