Preventie en herstel
Om blessures te voorkomen of om juist van een blessure te herstellen, zijn prehab (voorbereiding op een workout) en rehab (herstel) van essentieel belang voor een workout. Met een goede prehab bereid je het lichaam voor op de training die gaat volgen. Maak de spieren los en warm deze op door een goede voorbereiding. Naast rekken en strekken is het erg goed om voorafgaand aan de training de spieren los te maken en warm te maken met behulp van een foamroller. Dit verbetert de doorbloeding en zal leiden tot hogere prestaties en kortere hersteltijden.
...Lees meer
Om blessures te voorkomen of om juist van een blessure te herstellen, zijn prehab (voorbereiding op een workout) en rehab (herstel) van essentieel belang voor een workout. Met een goede prehab bereid je het lichaam voor op de training die gaat volgen. Maak de spieren los en warm deze op door een goede voorbereiding. Naast rekken en strekken is het erg goed om voorafgaand aan de training de spieren los te maken en warm te maken met behulp van een foamroller. Dit verbetert de doorbloeding en zal leiden tot hogere prestaties en kortere hersteltijden.
Ontdek de kracht van diepe spiermassage met de VirtuFit M1S Mini Massage Gun! Met 4 snelheidsniveaus, een batterijcapaciteit van 2000 mAh en een snelh...
Met een batterijcapaciteit van 2500 mAh en een snelheid van 1200-3200 rpm is deze massage gun ontworpen om jouw spieren te ontspannen en te helpen bij...
Met 30 snelheidsniveaus, een batterijcapaciteit van 1500 mAh en een snelheid van 1800-2800 rpm is deze massage gun ontworpen om jouw spieren te ontspa...
Heb je last van blessures of triggerpoints (knopen in de spieren, verklevingen van spierweerfsel)? Gebruik dan de juiste fitnessmaterialen voor het gezonder maken van het weefsel. Denk hierbij aan foamrollers of speciale massageartikelen voor een massage van het diepliggende spier- en bindweefsel.