Wall Ball kopen - Wall Balls
Een Wall Ball is een fitnessmateriaal dat veel wordt gebruikt bij functionele fitness- en CrossFit-trainingen. Het bestaat uit een verzwaarde bal, meestal gemaakt van kunstrubber, met een diameter van ongeveer 14 inch (35,6 centimeter). Het gewicht van de bal kan variëren, waarbij de meest voorkomende gewichten 6 en 9 voor mannen zin en 4 kg en 6 kg voor vrouwen.
Wall Balls worden voornamelijk gebruikt voor een specifieke oefening die 'Wall Ball Shots' of simpelweg 'Wall Balls' wordt genoemd.
...Lees meer
Een Wall Ball is een fitnessmateriaal dat veel wordt gebruikt bij functionele fitness- en CrossFit-trainingen. Het bestaat uit een verzwaarde bal, meestal gemaakt van kunstrubber, met een diameter van ongeveer 14 inch (35,6 centimeter). Het gewicht van de bal kan variëren, waarbij de meest voorkomende gewichten 6 en 9 voor mannen zin en 4 kg en 6 kg voor vrouwen.
Wall Balls worden voornamelijk gebruikt voor een specifieke oefening die 'Wall Ball Shots' of simpelweg 'Wall Balls' wordt genoemd.
De LMX1244 Crossmaxx® PRO wall balls (2 - 12kg) zijn perfect voor CrossFit boxen, Functionele Fitness, Small Group Training en PT! De Crossmaxx® PRO...
-10%
De zeer populaire Wall Ball van PT Essentials heeft een facelift ondergaan en past beter in de moderne tijd waarbij donkere kleuren en een strak uite...
De Dynamax Mini heeft dezelfde hoge kwaliteit als de reguliere Dynamax Ball, maar heeft slechts een diameter van 25,4 cm....
De mooie LMX1249 LMX. Wallballs premium (4 - 12kg) hebben een PU foam vulling welke op gewicht is gebracht door rubber granulaat en kleine steentjes e...
De Medicine Ball is een veelzijdig trainingsproduct dat al zeer lange tijd wordt gebruikt bij revalidatie en krachttraining. Het gewicht van de medici...
De Dynamax Elite ballen zijn sterker dan de normale Dynamax Medicine Balls en hebben een standaard diameter van 35,5 cm zijn verkrijgbaar in gewichten...
-9%
De zeer populaire Wall Ball van PT Essentials heeft een facelift ondergaan en past beter in de moderne tijd waarbij donkere kleuren en een strak uite...
Berg je Dynamax Wall Balls (of natuurlijk gewoon Wall Balls van andere merken, zoals de PT Essentials Wall Balls) op in dit mooie en robuuste opbergre...
Het LMX1248 Wall ball opbergrek voor 4 Wall Balls is het ideale rek om wall balls op te bergen. Het rek heeft een sterk mat zwart, gepoedercoat frame ...
Hier ziet u hoe Wall Ball Shots doorgaans worden uitgevoerd:
- - Ga met je gezicht naar een muur staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- - Houd de Wall Ball op borsthoogte, dicht bij je lichaam, met beide handen onder de bal.
- - Hurk door je knieën en heupen te buigen, terwijl je je borst omhoog en je rug recht houdt.
- - Sta explosief op vanuit de gehurkte positie terwijl je tegelijkertijd de wall ball naar een aangewezen doel op de muur gooit. Het doel is doorgaans een gemarkeerde plek of een specifieke hoogte op de muur.
- - Wanneer de bal zijn hoogste punt bereikt, vang je hem op door je armen uit te strekken en daal je dan onmiddellijk af in een nieuwe hurkzit.
- - Terwijl je uit de squat opstaat, gooi je de bal opnieuw en richt je op hetzelfde doel.
- - Herhaal de squat- en werpbeweging gedurende een specifiek aantal herhalingen of een bepaalde tijd.
Wall ball shots zijn een effectieve oefening voor het hele lichaam die elementen van kracht, kracht en cardiovasculair uithoudingsvermogen combineert. Ze richten zich voornamelijk op de spieren van het onderlichaam (quadriceps, hamstrings, bilspieren), maar ook op de kern, schouders en armen.
Wall Balls kunnen worden opgenomen in een verscheidenheid aan trainingen en trainingsroutines om kracht en conditie te verbeteren. Ze worden vaak gebruikt bij CrossFit-trainingen, functionele fitnessprogramma's en circuittraining. Wallball-oefeningen kunnen qua gewicht en herhalingen worden aangepast aan verschillende fitnessniveaus, waardoor ze een veelzijdig hulpmiddel zijn voor een breed scala aan atleten en fitnessliefhebbers.
Al met al is de wall ball dus een onmisbaar attribuut voor crossfit en functional fitness. Let op; een Wall Ball is niet bedoeld en dus niet geschikt om mee te slammen (smijten op de grond). Voor smijten (slams) zijn de slamballs ontwikkeld.