Self-myofascial release, ook wel bekend als “foam rollen”, is de laatste jaren veranderd van een mysterieuze techniek welke alleen door professionals wordt gebruikt tot een alledaagse activiteit welke door sporters v...
Hoe is het gesteld met je conditie? Een vraag die iedereen zichzelf wel eens stelt maar waarop moeilijk een concreet antwoord te geven is: hoe bepaal je immers wat de staat van jouw conditie is? Om er achter te komen hoe...
Er zijn talloze hartslagverhogende en kracht opbouwende battle rope oefeningen. Battle rope oefeningen zijn met name zeer geschikt voor het opbouwen van core strenght. Je zult er snel achter komen dat battle rope trainin...
Ken je het gevoel dat je naar jezelf kijkt en denkt dat die kilo’s eraf moeten bij je buik? Dat je er gewoon strak uit wilt zien en anderen jaloers zullen zijn op je buik? Het is voor veel sporters een droom om een goe...
Welke vrouw wilt dit niet? Het perfecte achterste, welgevormd, stevig en mooie rondingen in de billen? Maar hoe komen die andere vrouwen dan aan die perfecte billen? Is dit geluk, genetisch bepaald of kan je billen train...
