Blog

Hoe wordt je groter en gespierder? Alleen maar aan krachttraining doen is niet voldoende. Om groter te worden en meer spiermassa te krijgen, zal je ook dieet moeten aanpassen om de brandstof te leveren welke je lichaam n...

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat high intensity trainingen tot wel 9x meer vet kunnen verbranden dan standaard low-intensity trainingen zoals hardlopen. Dit komt door het naverbrand effect: je lichaam zal ...

Self-myofascial release, ook wel bekend als “foam rollen”, is de laatste jaren veranderd van een mysterieuze techniek welke alleen door professionals wordt gebruikt tot een alledaagse activiteit welke door sporters v...

Hoe is het gesteld met je conditie? Een vraag die iedereen zichzelf wel eens stelt maar waarop moeilijk een concreet antwoord te geven is: hoe bepaal je immers wat de staat van jouw conditie is? Om er achter te komen hoe...

Er zijn talloze hartslagverhogende en kracht opbouwende battle rope oefeningen. Battle rope oefeningen zijn met name zeer geschikt voor het opbouwen van core strenght. Je zult er snel achter komen dat battle rope trainin...