Bij krachttraining zijn squats een van de meest effectieve oefeningen om de benen, billen en core te versterken. Echter, niet iedereen kan de traditionele squat veilig uitvoeren door blessures of mobiliteitsproblemen. Hi...
De split squat is een uitstekende oefening om de kracht van het onderlichaam op te bouwen, de balans te verbeteren en de atletische prestaties te verbeteren. Het richt zich op de quadriceps, bilspieren en hamstrings, ter...
Heb je je ooit afgevraagd waarom atleten zoveel tijd besteden aan het stretchen voor een grote wedstrijd? En nee dit is niet voor de show! Een warming-up is cruciaal voor elke fysieke activiteit, van professionele sporte...
Een safety squat bar is een unieke halterstang speciaal voor het uitvoeren van squats. In dit artikel lees je hoe deze stang verschilt van een normale halter en wat de voordelen zijn....
Onze containers liggen klaar in de haven van vertrek, al meerdere dagen, maar het schip is nog niet vertrokken.....hoe kan dit dan? Helaas is er veel onrust over rebellen in Yemen en de Rode zee wat zorgt voor wereldwijd...
