Body-Solid Fusion FMH dij, heup en bilspier trainer: concentreer je op de binnenkant van je dijen, de buitenkant van je dijen, heupflexoren of gluten....
De Best Fitness BFINVER10 Inversion Table is ontworpen om stress en pijn in de rug te verminderen en uw flexibiliteit en houding te verbeteren. Deze d...
De FID6.2 Flat Weight Bench is een compacte, robuuste bank voor je homegym. Ideaal voor zware lifts en slimme opslag. Train comfortabel en efficiënt,...
-5%
Verhoog je training met de LMX1775 XL Crossbar van Crossmaxx®. Duurzaam, modulair en stijlvol, perfect voor elke gym. Investeer in kwaliteit en berei...
Verbeter je borstspierontwikkeling met de Pectoral Fly PLX 6050 Black van Toorx Professional. Duurzaam, ergonomisch en perfect voor elke fitnessroutin...
Til je training naar een hoger niveau met het WLX-3800 Power Rack van Toorx Professional. Robuust, veelzijdig en uitbreidbaar voor elke sporter. Ervaa...
Verhoog je krachttraining met de Dubbele Landmine voor LDX-5000 van Toorx Professional. Robuust, veelzijdig en ideaal voor dynamische oefeningen. Tran...
Verhoog uw training met de Dip Horns voor de LDX-5000 van Toorx Professional. Perfect voor intensieve bovenlichaamstrainingen, eenvoudig te bevestigen...
Verbeter uw precisie met de Target voor LDX-5000 van Toorx Professional. Compact, robuust en perfect voor elke training. Bereik uw doelen en transform...
Verhoog je sprongkracht met de Step Plyo voor LDX-5000 van Toorx Professional. Veilig, eenvoudig te monteren en perfect voor intensieve plyometrische ...
Verbeter je training met het Toorx Dip Station voor de LDX-3000 Wallbar. Comfortabel, veilig en eenvoudig te installeren. Perfect voor dips en squats....
Transformeer uw tuin, terras of sportveld met de duurzame Grastegel 100x100x3 cm van PTessentials. Ideaal voor intensief gebruik, eenvoudig te install...
Krachtapparatuur en afvallen
Een mooi lijf is niet alleen slank maar ook atletisch gevormd. Krachttraining is de beste weg naar een mooi lichaam. Want wie spieren bouwt, verhoogt voor langere tijd zijn BMR, ofwel calorieverbruik in rust. Eén kilo spiermassa kan in rust tot wel 100 calorieën verbranden! De volgende tips zorgen ervoor dat ook jij sneller kan afvallen:
- Spierweefsel is metabolisch actief, het verbruikt continu energie. Met iedere extra gram spieren wordt je BMR duurzaam verhoogt en je vetverbranding ondersteund.
- Beginners zijn gebaat bij een zogenaamd "full-body schema". Daarmee realiseer je spiergroei op veel plaatsen tegelijk.
- Concentreer je op de grote spiergroepen (dijbenen, billen, borst en bovenrug). Deze spieren hebben de grootste potentie als het gaat om groei en energieverbruik.
- Doe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen activeert. Je kan bijvoorbeeld een bicepscurl combineren met lunges (uitstappen).
Krachtsportartikelen
Halterstang, halterschijven en dumbbells: de vrije gewichten
De meest effectieve en meest verkochte krachtsportartikelen zijn en blijven de zogenaamde vrije gewichten: halterstangen, halterschijven en dumbbells. Met vrije gewichten ben je niet beperkt in je beweging en zal je lichaam moeten zorgen voor de factoren stabiliteit, balans en kracht. Deze combinatie van factoren is de meest effectieve manier om snel resultaten te behalen en om een toename in overall spiermassa te bewerkstelligen.
Krachtstation en multimachines
Voor diegenen die thuis aan krachtsport willen doen en beperkt de ruimte hebben en niet het budget hebben om aanzienlijke bedragen te investeren in halters, gewichten en dumbbell, is een krachtstation de ideale all-in-one oplossing: het kunnen trainen van alle spiergroepen op één compact apparaat.
- Bekijk hier ons assortiment krachtstations
- Bekijk hier ons assortiment functional trainers
Krachtapparatuur
Voor diegenen die aan bodybuilding (willen) doen, zijn krachtapparaten de enige juiste keuze. Krachtapparaten zorgen namelijk voor geisoleerde oefeningen waarbij de focus op 1 spier(groep) wordt gelegd. Dit is de manier van trainen als het gaat om massa en volume.
Er zijn krachtapparaten voor iedere spiergroep in het lichaam. Denk hierbij aan de volgende soorten krachtapparaten:
- krachtapparaten voor de armen | bijvoorbeeld biceps curl en triceps extension
- krachtapparaten voor de benen | bijvoorbeeld leg curl en leg extension
- krachtapparaten voor de schouders | bijvoorbeeld shoulder press
- krachtapparaten voor de borst | bijvoorbeeld chest press