Met de BFFT10 functional trainer wordt je in staat gesteld om een groot aantal verschillende oefeningen uit te voeren waardoor je in staat bent gerich...
De GCAB-STK AB and Back trainer is de volledige vrijstaande van gewichtstapel voorziene versie van de GCAB-360 Ab and Back trainer. Door het toevoegen...
-8%
Til je triceps naar een hoger niveau met de Plate Loaded Triceps Extension Machine van SteelFlex. Perfect voor elke fitnessruimte, biedt deze machine ...
De Body Solid GCCO 112 Cable Crossover is een van de beste totale body workout machines ooit ontwikkeld. Je traint daarmee de biceps, triceps, borst, ...
Dit buikspierapparaat maakt een complete buiktraining mogelijk. Train zowel de boven- als onderkant, werk aan de zijkanten en de oblique buikspieren, ...
-1%
Professionele heavy duty bank van Body-Solid. Geschikt voor in sportscholen, gemaakt van dik staal voor extra zware belastbaarheid....
.Tover je Body-Solid GPR-378 Power Rack om naar een completer multi-workout machine door het toevoegen van de Lat Attachment GLA378. Deze Lat Pulley z...
De Crossmaxx® cannonball grip set is te gebruiken voor onder andere grip pull-ups. Je kunt ze bevestigen aan je rig, bar, kettlebell of dumbbell of j...
-4%
De Body-Solid GFID31 Flat Incline Decline Bank is speciaal ontworpen met een kort basisframe zodat deze perfect past in elke Smith Machine, Power Rack...
Verbeter je krachttraining met de LMX1659 Crossmaxx® XL Smith Machine Attachment. Verstelbare halterhoogte, robuuste afwerking en veelzijdigheid voor...
Ontdek de Standing Hip Thrust FWX 10400 van Toorx Professional. Ideaal voor gerichte bilspiertraining met comfort en veiligheid. Perfect voor sportsch...
Verbeter je krachttraining met de Pulley PLX 6400 van Toorx Professional. Duurzaam, veilig en ontworpen voor optimale prestaties. Perfect voor profess...
Krachtapparatuur en afvallen
Een mooi lijf is niet alleen slank maar ook atletisch gevormd. Krachttraining is de beste weg naar een mooi lichaam. Want wie spieren bouwt, verhoogt voor langere tijd zijn BMR, ofwel calorieverbruik in rust. Eén kilo spiermassa kan in rust tot wel 100 calorieën verbranden! De volgende tips zorgen ervoor dat ook jij sneller kan afvallen:
- Spierweefsel is metabolisch actief, het verbruikt continu energie. Met iedere extra gram spieren wordt je BMR duurzaam verhoogt en je vetverbranding ondersteund.
- Beginners zijn gebaat bij een zogenaamd "full-body schema". Daarmee realiseer je spiergroei op veel plaatsen tegelijk.
- Concentreer je op de grote spiergroepen (dijbenen, billen, borst en bovenrug). Deze spieren hebben de grootste potentie als het gaat om groei en energieverbruik.
- Doe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen activeert. Je kan bijvoorbeeld een bicepscurl combineren met lunges (uitstappen).
Krachtsportartikelen
Halterstang, halterschijven en dumbbells: de vrije gewichten
De meest effectieve en meest verkochte krachtsportartikelen zijn en blijven de zogenaamde vrije gewichten: halterstangen, halterschijven en dumbbells. Met vrije gewichten ben je niet beperkt in je beweging en zal je lichaam moeten zorgen voor de factoren stabiliteit, balans en kracht. Deze combinatie van factoren is de meest effectieve manier om snel resultaten te behalen en om een toename in overall spiermassa te bewerkstelligen.
Krachtstation en multimachines
Voor diegenen die thuis aan krachtsport willen doen en beperkt de ruimte hebben en niet het budget hebben om aanzienlijke bedragen te investeren in halters, gewichten en dumbbell, is een krachtstation de ideale all-in-one oplossing: het kunnen trainen van alle spiergroepen op één compact apparaat.
- Bekijk hier ons assortiment krachtstations
- Bekijk hier ons assortiment functional trainers
Krachtapparatuur
Voor diegenen die aan bodybuilding (willen) doen, zijn krachtapparaten de enige juiste keuze. Krachtapparaten zorgen namelijk voor geisoleerde oefeningen waarbij de focus op 1 spier(groep) wordt gelegd. Dit is de manier van trainen als het gaat om massa en volume.
Er zijn krachtapparaten voor iedere spiergroep in het lichaam. Denk hierbij aan de volgende soorten krachtapparaten:
- krachtapparaten voor de armen | bijvoorbeeld biceps curl en triceps extension
- krachtapparaten voor de benen | bijvoorbeeld leg curl en leg extension
- krachtapparaten voor de schouders | bijvoorbeeld shoulder press
- krachtapparaten voor de borst | bijvoorbeeld chest press