De Body-Solid Hexa Rubber dumbbells zijn de meest verkochte dumbbells op de markt en nu ook in een complete set verkrijgbaar....
Het Body solid ProClubline Horizontale halterstang rek laat je tot 10 halterstangen opbergen zonder dat je in wanden hoeft te boren....
-5%
De LMX1030W Weightplate rack Black is geschikt voor alle olympische schijven en plates van ⌀50mm. Het rek heeft 7 metalen storage pins en door een r...
-5%
De LMX39.1 Crossmaxx Strongman Log bar weegt 45kg en bevat 4 grepen. De robuuste LMX39.1 Crossmaxx Strongman Log bar is ideaal voor Strongman oefening...
-5%
Deze LMX 40 Axle Bar is geen gewone olympische halterstang, want de greep van deze halterstang is net zoals de uiteinden 50 mm in diameter. Doordat de...
Upgrade uw trainingsruimte met het RPMC-3 Modulair Dumbbell Rek van Toorx Professional. Dit robuuste rek biedt optimale opslag voor uw dumbbells, zoda...
De compacte LMX1036 Crossmaxx® 3-bar vertical hanger is een ideaal rek om op een ruimtebesparende manier de bars netjes op te bergen. De Crossmaxx 3-...
-5%
Het LMX1066 Barbell rack is een stevig, zwart ge-poedercoat barbell rek welke geschikt is voor intensief commercieel gebruik....
-5%
Met de compacte Barbell Jack lift je de bar van de grond waardoor de halterschijven eenvoudig en snel verwisseld kunnen worden. Als een hefboom trek j...
-5%
De LMX96 Crossmaxx® Hollow Technique plate 50mm (2,5 - 5kg) is de perfecte techniek plate voor de beginner of techniek training! De LMX96 Crossmaxx®...
-16%
Deze dumbbellset 32,5 t/m 40 kg is van hoogwaardige kwaliteit rubber en is geschikt voor intensief commercieel gebruik. Dit betekent dat deze hexa dum...
-5%
Til je krachttraining naar een hoger niveau met de LMX32.05 Aluminium Techniekstang van Crossmaxx. Veilig, lichtgewicht en ideaal voor techniektrainin...
Als je doelstellingen bestaan uit atletischer worden, sterker worden, explosiever worden of betere prestaties in het echte leven, dan is het trainen met vrije gewichten de beste manier. Kies dan eerder voor een halterbank in combinatie met een halterstang, halterschijven en dumbbells bijvoorbeeld.
Is bodybuilding of het opbouwen van pure massa de doelstelling? Dan heb je meer baat bij vormen van geïsoleerd trainen, waarbij je iedere oefening sterk op één specifieke spier(groep) richt. krachtapparaten en krachtstation zijn dan het antwoord.
Halters en gewichten zijn de fitnessartikelen die het meest worden gebruikt voor krachttraining en spieropbouw. Hier zijn enkele belangrijke punten met betrekking tot halters en gewichten:
Halters: Halters zijn draagbare gewichten die in de hand worden gehouden tijdens het trainen. Ze kunnen bestaan uit een enkele halterstang met losse halterschijven die aan beide zijden worden bevestigd, dumbbells met vaste gewichten of ze kunnen verstelbare dumbbells zijn waarbij je het gewicht kunt aanpassen. Halters zijn veelzijdig en kunnen worden gebruikt voor verschillende oefeningen, waaronder biceps curls, shoulder presses, squats en meer.
Gewichtsplaten: Gewichtsplaten zijn losse, ronde schijven die op halterstangen kunnen worden geplaatst om het gewicht te verhogen. Deze schijven komen in verschillende gewichten en kunnen worden gestapeld om het totale gewicht aan te passen. Gewichtsplaten worden vaak gebruikt met halterschijfclips of klemsluitingen om ze stevig op hun plaats te houden. Fitnesskoerier richt zich enkel op de zogenaamde olympische schijven en bumperplates, geschikt voor olympische haterstangen met 50 mm sleeves.
Barbell (halterstang): Een halterstang is een lange, rechte staaf die wordt gebruikt in combinatie met gewichtsplaten. Er zijn verschillende soorten halterstangen, waaronder rechte stangen en gebogen stangen (bijvoorbeeld een EZ-bar of buffalo bar) die specifiek zijn ontworpen voor bepaalde oefeningen of voordelen bieden op de standaard rechte olympische stang.
Dumbbells (dumbells): Dumbbells zijn kortere halterstangen met gewichten aan beide uiteinden. Ze bieden een grote mate van bewegingsvrijheid en kunnen worden gebruikt voor geïsoleerde oefeningen voor specifieke spiergroepen.
Voordelen: Het gebruik van halters en gewichten in je training kan helpen bij het opbouwen van spiermassa, het verhogen van kracht en het verbeteren van je algehele fitnessniveau. Het stelt je ook in staat om specifieke spiergroepen te targeten en de weerstand aan te passen aan je fitnessniveau.
Veiligheid: Het is belangrijk om halters en gewichten op de juiste manier te gebruiken om blessures te voorkomen. Zorg ervoor dat je correcte technieken volgt, opwarmt voordat je zware gewichten optilt en gebruik altijd een geschikte hoeveelheid gewicht voor je fitnessniveau.
Halters en gewichten zijn populaire hulpmiddelen voor krachttraining en kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je fitnessroutine als je je spieren wilt opbouwen en je functionele kracht wilt vergroten. Zorg er altijd voor dat je ze op een veilige en verantwoorde manier gebruikt.