-5%
De LMX1130 Chromed Pump bar 30mm 1400mm is de professionele Pump bar voor groepslessen maar ook voor PT en Small Group trainingen! De Pump bar is een ...
-5%
De mooie LMX54 Crossmaxx® Aluminum PRO collar set 50mm is geschikt voor alle (gladde) olympische bars met een diameter van 50mm. LMX54 Crossmaxx® Al...
Deze dumbbellset 42,5 t/m 60 kg is van hoogwaardige kwaliteit rubber en is geschikt voor intensief commercieel gebruik. Dit betekent dat deze hexa dum...
-5%
De LMX87.025 Crossmaxx® technique plate is uniek in zijn soort en perfect voor techniek training! Deze plate is gemaakt van PVC en heeft dezelfde dia...
-0%
Verhoog je krachttraining met de LMX68 Power Chains van Lifemaxx. Ideaal voor squats en deadlifts, deze kettingen bieden variabele weerstand voor seri...
-5%
De LMX39.3 Crossmaxx Buffalo bar is een speciale gebogen olympische halterstang. Deze halterstang heeft een lengte van 222,3 cm en weegt 22 kg....
-5%
De LMX53 Fast lock collarset (50mm) zorgt ervoor dat de schijven met 1 beweging snel, eenvoudig en veilig vastgezet en verwisseld kunnen worden door m...
-10%
Go Pro met deze complete bumperplate halterset welke bestaat uit Crossfit Black Bumperplates, Lock Jaws en een 200.000 PSI+ springsteel Crossfit Compe...
-5%
De LMX1127 LMX. Studio Pump set BLACK is de professionele Pump set voor groepslessen maar ook voor PT en Small Group trainingen!...
-5%
De LMX44 Crossmaxx® olympic competition bar (black/chrome) heeft een lengte van 201cm en weegt 15kg.
De stang is gemaakt van verenstaal waardoor dez...
De stang is gemaakt van verenstaal waardoor dez...
-5%
Je pumpdisc en bars sets netjes opbergen is een koud kunstje met dit opbergsysteem van Lifemaxx Fitness....
-10%
Een complete olympische halterset geschikt voor ieder olympisch rek, maar dan met een competition barbell met naaldlagers en een lengte van 201,5 cm e...
Als je doelstellingen bestaan uit atletischer worden, sterker worden, explosiever worden of betere prestaties in het echte leven, dan is het trainen met vrije gewichten de beste manier. Kies dan eerder voor een halterbank in combinatie met een halterstang, halterschijven en dumbbells bijvoorbeeld.
Is bodybuilding of het opbouwen van pure massa de doelstelling? Dan heb je meer baat bij vormen van geïsoleerd trainen, waarbij je iedere oefening sterk op één specifieke spier(groep) richt. krachtapparaten en krachtstation zijn dan het antwoord.
Halters en gewichten zijn de fitnessartikelen die het meest worden gebruikt voor krachttraining en spieropbouw. Hier zijn enkele belangrijke punten met betrekking tot halters en gewichten:
Halters: Halters zijn draagbare gewichten die in de hand worden gehouden tijdens het trainen. Ze kunnen bestaan uit een enkele halterstang met losse halterschijven die aan beide zijden worden bevestigd, dumbbells met vaste gewichten of ze kunnen verstelbare dumbbells zijn waarbij je het gewicht kunt aanpassen. Halters zijn veelzijdig en kunnen worden gebruikt voor verschillende oefeningen, waaronder biceps curls, shoulder presses, squats en meer.
Gewichtsplaten: Gewichtsplaten zijn losse, ronde schijven die op halterstangen kunnen worden geplaatst om het gewicht te verhogen. Deze schijven komen in verschillende gewichten en kunnen worden gestapeld om het totale gewicht aan te passen. Gewichtsplaten worden vaak gebruikt met halterschijfclips of klemsluitingen om ze stevig op hun plaats te houden. Fitnesskoerier richt zich enkel op de zogenaamde olympische schijven en bumperplates, geschikt voor olympische haterstangen met 50 mm sleeves.
Barbell (halterstang): Een halterstang is een lange, rechte staaf die wordt gebruikt in combinatie met gewichtsplaten. Er zijn verschillende soorten halterstangen, waaronder rechte stangen en gebogen stangen (bijvoorbeeld een EZ-bar of buffalo bar) die specifiek zijn ontworpen voor bepaalde oefeningen of voordelen bieden op de standaard rechte olympische stang.
Dumbbells (dumbells): Dumbbells zijn kortere halterstangen met gewichten aan beide uiteinden. Ze bieden een grote mate van bewegingsvrijheid en kunnen worden gebruikt voor geïsoleerde oefeningen voor specifieke spiergroepen.
Voordelen: Het gebruik van halters en gewichten in je training kan helpen bij het opbouwen van spiermassa, het verhogen van kracht en het verbeteren van je algehele fitnessniveau. Het stelt je ook in staat om specifieke spiergroepen te targeten en de weerstand aan te passen aan je fitnessniveau.
Veiligheid: Het is belangrijk om halters en gewichten op de juiste manier te gebruiken om blessures te voorkomen. Zorg ervoor dat je correcte technieken volgt, opwarmt voordat je zware gewichten optilt en gebruik altijd een geschikte hoeveelheid gewicht voor je fitnessniveau.
Halters en gewichten zijn populaire hulpmiddelen voor krachttraining en kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je fitnessroutine als je je spieren wilt opbouwen en je functionele kracht wilt vergroten. Zorg er altijd voor dat je ze op een veilige en verantwoorde manier gebruikt.