CrossmaxxLMX1299 Houten Jerk Block Set

Crossmaxx®  LMX 1299 Wooden Jerk Block Set

Stapelbare "jerk boxes", ook wel Jerk blokken genaamd, worden doorgaans door atleten gebruikt als hulpmiddelen bij het verbeteren van hun jerks (het boven je hoofd uitstoten van het gewicht), zonder het elke keer hoeven uitvoeren van de cleans (het gewicht van de grond naar de schouders brengen). Het optillen van een gewicht van de grond om deze vervolgens boven het hoofd uit te stoten staat dan ook bekend als de clean en jerk.

Door de combinatie van duurzaamheid en gebruiksgemak, kan je de Crossmaxx Houten Jerk Blok Set voor nog een veel groter aantal oefeningen gebruiken, zoals:

• partial dead-lifts
• Floor presses
• Step ups
• Plyo box jumps

De clean and Jerk

De clean and jerk is een samengestelde oefening die meerdere spiergroepen van het lichaam explosief aanspreekt. Het is ook aanbevolen wanneer je met deze olympische compound oefening wilt gaan beginnen dat je dit oefent zonder gewicht met alleen de stang en je focust op de uitvoering. Met de clean and jerk train je de quadriceps, lats, deltoids, biceps, triceps, spinal erectors, core spieren en hamstrings.

Deze set bestaat uit:

• 2 complete sets stapelblokken bestaande uit: 4 blokken