Bokszak

Bokszak training

Het toevoegen van bokszak training als onderdeel van je fitnessroutine zal je op verschillende manieren belonen! Of je begint met rondes van 3 of 5 minuten of dat je start met korte rondes op de bokszak: bokszak training past perfect binnen iedere hoge intensiteit fitnessroutine, de zogenaamde HIIT-workouts (High Intensity Interval Training). Zodra je een beetje gewend bent aan het tempo van de bokszak training en de intensiteit ervan, kan je beginnen met HIIT trainingen op de bokszak. Deze HIIT-sessies op de bokszak zullen je conditie in een enorm korte tijd met super grote stappen verbeteren!

Vet vernietigen met bokszak training

High-Intensity Interval Trainingen op de bokszak laat je vet wegsmelten als een malle! Zeg nu zelf, heb je ooit een dikke vechter in de ring gezien bij een MMA of bokswedstrijd? Vooruit dan, behalve Butterbean Esch en Roy Nelson, zal je verder geen boksprofs zien die extra gewicht aan vet meedragen.

Kracht en explosiviteit door bokszak training

Vechtsporters, de jongens die aan de top staan, hebben lichamen waar de meeste van ons van dromen. Deze jongens trainen hun lichaam door een combinatie van dieet, hardlopen en intensieve, sportgerichte bokszak interval training. Je zal de effecten van het uitdelen van stoten op de bokszak door je hele lichaam voelen!

Je onderrug en buikspieren zorgen voor de explosieve kracht in je stoten, door het inzetten van een explosieve draai van de heupen, terwijl je armen en schouders de meeste kracht leveren voor het uithalen naar de bokszak. Door het regelmatig toepassen van bokszak training in je fitnessroutine, is het mogelijk extra definitie in deze spiergroepen te krijgen, zonder dat je een halterstang hebt aangeraakt!