Leg Extension en Curl

16 Producten
Body-Solid GCEC340 Leg Extension en Curl - direct leverbaar
€545,00

Body-Solid GCEC340 Leg Extension en Curl - direct leverbaar

Beentrainingen zijn nog nooit zo snel en efficiënt geweest als met de Body-Solid GCEC340 Cam Series Leg Extension & Leg

Body-Solid GLCE365 Leg Extension en Curl
€569,00 €545,00
-4%

Body-Solid GLCE365 Leg Extension en Curl

Leg extensions en leg curls hebben een hoge prioriteit bij trainers, bodybuilders en coaches. Deze oefeningen vorm de basis voor de kracht in je benen. Ze zijn effectief voor het versterken van de knieën, hamstrings, quadriceps en bilspieren.

PowerLine PLCE165X Leg Extension en Curl
€399,00 €360,00
-10%

PowerLine PLCE165X Leg Extension en Curl

Powerline PLCE165X leg extension en curl: de beste oefening voor het sterker maken van je benen. Deze machine is ontworpen voor het uitvoeren van beide oefeningen, zowel traditioneel zittend als in liggende positie.

FP Equipment Leg Extension and Curl Machine - Plate Loaded
€1.699,00 €1.398,00
Custom Made -18%

FP Equipment Leg Extension and Curl Machine - Plate Loaded

Deze Leg Extension and Leg Curl Machine biedt 2 oefeningen in 1 apparaat. De spiergroepen waar dit apparaat zich op richt zijn de Quadriceps en de hamstrings. Het frame en bekleding kunnen geheel naar uw eigen wens en huisstijl worden aangepast.

Steelflex Plate Loaded Leg Curl
€995,00
premiumplus

Steelflex Plate Loaded Leg Curl

Deze Plate Loaded Leg Curl combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het trainen van de borstspieren!

FP Equipment Leg Extension and Curl Machine
€2.295,00
Custom Made

FP Equipment Leg Extension and Curl Machine

Deze leg extension en curl machine biedt 2 beenspieroefeningen in één machine: de seated leg extension en de liggende leg curls.

Body-Solid GCEC-STK Leg Extension en Curl
€1.595,00
premiumplus

Body-Solid GCEC-STK Leg Extension en Curl

De GCEC-STK is de volledige vrijstaande van gewichtstapel voorziene versie van de GCEC-340 plate loaded leg extension en curl. Een professionele leg extension met 95 kg aan steekgewichten.

Body-Solid ProClubline Leverage Leg Curl
€1.195,00
premiumplus

Body-Solid ProClubline Leverage Leg Curl

De Leverage Leg Curl LVLC is een professioneel en ruimtebesparend toestel voor het trainen van benen. Professionele kwaliteit tegen een betaalbare prijs.

Steelflex Plate Loaded Leg Extension
€995,00
premiumplus

Steelflex Plate Loaded Leg Extension

Deze Plate Loaded Leg Extension combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het trainen van de beenspieren!

Inspire Fitness DUAL Station Seated Leg Extension and Curl
€3.199,00
premiumplus

Inspire Fitness DUAL Station Seated Leg Extension and Curl

De Inspire DUAL Station Seated Leg Extension + Leg Curl voorziet de gebruiker in een unieke dubbelzijdige functie waarbij de benen perfect individueel, oftewel unilateraal, getraind kunnen worden.

Body-Solid ProClubline Series II Seated Leg Curl
€2.945,00
premiumplus

Body-Solid ProClubline Series II Seated Leg Curl

De Body-Solid (PCL Series II) Seated Leg Curl is speciaal ontworpen om zich te concentreren op je bilspieren en hamstrings.

ProDualLine DLECSF Leg Extension & Curl Machine
€3.295,00 €2.895,00
premiumplus -12%

ProDualLine DLECSF Leg Extension & Curl Machine

De Body-Solid Pro Dual Leg Extension and Curl Machine DLEC-SF laat toe om de voorzijde en achterzijde van de beenspieren optimaal te trainen


De leg extension (been strekken) en de leg curl (buigen) en zijn twee oefeningen voor de bovenbenen waarbij er sprake is van een hoge mate van isolatie. Dat wil zeggen dat deze oefeningen zich heel erg sterk richten op één specifieke spier(groep):


  • Leg extension: richt zich met name op de quadriceps (dit noemen we een knie dominante oefeningen)
  • Leg Curls: richt zich met name op de hamstrings (achterzijde bovenbeen)

Het voordeel van het trainen met een leg extension / curl is dan ook duidelijk: je bent in staat deze spieren intensiever te trainen dan met een squat mogelijk is bijvoorbeeld. Daarnaast zijn de leg extension en curl makkelijke oefeningen: iedereen kan ze uitvoeren, ook diegenen zonder ervaring. Een squat vergt meer techniek en daardoor meer oefening.


Maar dat wil niet zeggen dat je de squat mag vergeten. De squat is immers een oefeningen welke werkt met een volkomen natuurlijke beweging, dus met de squat bouw je kracht op welke je in het dagelijkse leven daadwerkelijk kan gebruiken. Doordat je bij een squat een hele keten van spieren gebruikt, zorgt de squat ervoor dat het lichaam in balans blijft. Deze balans kan door alleen het uitvoeren van extensions en curls worden verstoord. Daarnaast blijft het een feit dat de squat een enorm effectieve oefening is welke spiermassa en kracht sneller opbouwt dan welke oefening dan ook, niet alleen in de benen, maar in het hele lichaam.


Conclusie: voor een optimaal resultaat moet je de voordelen van beide traininsgwijzen combineren. Wissel de extensions en curls dan ook af met de reguliere squat of een variant op de squat (single legged etc.)