De Body-Solid (PCL Series II) Seated Leg Curl is speciaal ontworpen om zich te concentreren op je bilspieren en hamstrings....
Deze Leg Extension and Leg Curl Machine biedt 2 oefeningen in 1 apparaat. De spiergroepen waar dit apparaat zich op richt zijn de Quadriceps en de ham...
Ervaar kracht en veiligheid met de SteelFlex Plate Loaded Leg Curl Machine. Perfect voor elke omgeving, biedt deze duurzame machine comfort en effecti...
-3%
Beentrainingen zijn nog nooit zo snel en efficiënt geweest als met de Body-Solid GCEC340 Cam Series Leg Extension & Leg Curl....
Verander je training met de Plate Loaded Leg Extension Machine van SteelFlex. Veilig, robuust en aanpasbaar voor optimale beenspierontwikkeling. Perfe...
Leg extensions en leg curls hebben een hoge prioriteit bij trainers, bodybuilders en coaches. Deze oefeningen vorm de basis voor de kracht in je benen...
-11%
Bereik uw fitnessdoelen met de SteelFlex Plate Loaded Leg Extension en Curl Combo. Ideaal voor serieuze sporters, biedt deze duurzame apparatuur een v...
Leg Extension en Curl machine is de perfecte manier voor het trainen van de quadriceps en hamstrings. Deze Leg Extension and Leg Curl Machine biedt 2 ...
De Inspire DUAL Station Seated Leg Extension + Leg Curl voorziet de gebruiker in een unieke dubbelzijdige functie waarbij de benen perfect individueel...
Deze leg extension en curl machine biedt 2 beenspieroefeningen in één machine: de seated leg extension en de liggende leg curls....
De Body-Solid Pro Clubline Series II P2LEX Leg Extension is speciaal ontworpen om je onderlichaam te trainen, met name de benen. De Pro Clubline Serie...
Toorx Leg Extension & Leg Curl Machine PLX-5600 - Single Station met dubbele functie: Leg Curl en Leg Extension met 100 kg gewichtenstapel....
Maar dat wil niet zeggen dat je de squat mag vergeten. De squat is immers een oefeningen welke werkt met een volkomen natuurlijke beweging, dus met de squat bouw je kracht op welke je in het dagelijkse leven daadwerkelijk kan gebruiken. Doordat je bij een squat een hele keten van spieren gebruikt, zorgt de squat ervoor dat het lichaam in balans blijft. Deze balans kan door alleen het uitvoeren van extensions en curls worden verstoord. Daarnaast blijft het een feit dat de squat een enorm effectieve oefening is welke spiermassa en kracht sneller opbouwt dan welke oefening dan ook, niet alleen in de benen, maar in het hele lichaam.
Conclusie: voor een optimaal resultaat moet je de voordelen van beide traininsgwijzen combineren. Wissel de extensions en curls dan ook af met de reguliere squat of een variant op de squat (single legged etc.)