-48%
De Plate Pivot Portable Total Core Trainer is een portable total core trainer, ook wel bekend als een landmine. Steek de Plate Pivot Portable Total Co...
De Body-Solid Landmine Multi-Grip is de perfecte tool om je bovenlichaamspieren te isoleren. Met zijn drie grip posities —neutraal, breed en standar...
Landmine platform met antislip onderkant. Inclusief 360 graden roteerbare swivel en plek voor twee halterstangen zodat zowel standaard (25mm) halterst...
Met de LMX1017 Crossmaxx® Landmine ball for barbell maak je van iedere halterstang gemakkelijk een multifunctionele tool om landmine oefeningen mee t...
Voer een breed gamma aan press oefeningen, squats en rotatie-bewegingen uit met de PT Essentials Club Grip. Een gecontourd 2,5 cm bal-handvat zorgt vo...
De LMX1051 Crossmaxx® Landmine for LMX1054 biedt een makkelijke, voordelige en ruimtebesparende oplossing en is speciaal gemaakt om eenvoudig te beve...
De LMX1035 Crossmaxx® Landmine V-handle is een multifunctionele handle die te gebruiken is met alle 50mm bars voor Total core trainer, pivot of landm...
Dit platform is geschikt voor plaatsing op elk framedeel van 5 cm dik of kan gemonteerd worden aan de vloer met vier bouten....
Deze vrijstaande "Land-mine" Total Core Trainer daagt je core-spieren uit op een manier waarvan je dacht dat dit niet mogelijk was! Pak die core spier...
Dit platform is geschikt voor plaatsing op elk framedeel van 5 cm dik of kan gemonteerd worden aan de vloer met vier bouten....
Deze zeer robuuste handle heeft een smalle en een brede grip en is te gebruiken met 50 mm olympische halterstangen. Kleur: zilver...
Een landmine trainer, is een fitnessaccessoire dat wordt gebruikt voor het uitvoeren van verschillende rotatie- en volledige lichaamsoefeningen. Het is ontworpen om een draaipunt voor halters te creëren, waardoor gebruikers dynamische bewegingen kunnen uitvoeren waarbij meerdere spiergroepen worden betrokken en de functionele kracht wordt bevorderd.[break]
De landmine, ook wel total core trainer genoemd, bestaat uit een houder die aan het ene uiteinde van een standaard halter wordt bevestigd, terwijl het andere uiteinde van de halter vrij blijft. Door deze opstelling kan de gebruiker het vrije uiteinde van de halter onder een hoek in de sleeve steken, waardoor een draaipunt ontstaat. Dit draaipunt vergemakkelijkt bewegingen zoals presses, rows, squats, deadlifts en rotatieoefeningen met de halter.
Enkele veel voorkomende oefeningen die kunnen worden uitgevoerd met een landmine trainer zijn:
- Landmine Press: Terwijl u het vrije uiteinde van de halter vasthoudt, kunt u overhead-presses uitvoeren, waarbij de schouders, triceps en kern worden aangegrepen.
- Landmine Rows: Met één arm kun je rijen uitvoeren om de rugspieren te richten, met name de lats en romboïden.
- Landmine Squats: Door de halter voor je te houden, kun je squats uitvoeren waarbij het draaipunt een ander bewegingsbereik biedt dan traditionele squats.
- Landmine Twists: Bij deze oefening draait u de halter heen en weer, waarbij u de kern- en schuine spieren aanspant.
- Landmine Deadlifts: De landmine-opstelling kan worden gebruikt om deadlifts uit te voeren, waarbij een iets andere hoek en betrokkenheid voor de onderrug en hamstrings wordt geboden.
- Landmine Russian Twists: Terwijl je op de grond zit en de halter vasthoudt, kun je je romp naar elke kant draaien om de schuine spieren te trainen.
Landmine-trainers zijn veelzijdige hulpmiddelen die variatie aan uw trainingen kunnen toevoegen en u kunnen helpen de spieren vanuit verschillende hoeken te trainen. Ze worden vaak aangetroffen in sportscholen en fitnesscentra, maar ze kunnen ook als zelfstandige apparatuur voor thuisgebruik worden gekocht. Het gebruik van een total core trainer vereist de juiste vorm en techniek om de veiligheid en effectiviteit tijdens oefeningen te garanderen.