Leg Press en Squat
De squat hoort tot de grote drie: bankdrukken, deadlifts en bankdrukken. De reden hiervan is dat de squat samen met de deadlift en de benchpress oefeningen zijn waarbij een hele keten van spieren zal moeten samenwerken om de oefeningen tot een goed einde te brengen, met andere woorden: je traint in één klap een zeer groot aantal spiergroepen in je lichaam. Dus heb je weining tijd en wil je toch een goede total body workout utitvoeren? Beperk je dan tot de grote drie en je hebt altijd een perfect gebalanceerde training.
...Lees meer
De squat hoort tot de grote drie: bankdrukken, deadlifts en bankdrukken. De reden hiervan is dat de squat samen met de deadlift en de benchpress oefeningen zijn waarbij een hele keten van spieren zal moeten samenwerken om de oefeningen tot een goed einde te brengen, met andere woorden: je traint in één klap een zeer groot aantal spiergroepen in je lichaam. Dus heb je weining tijd en wil je toch een goede total body workout utitvoeren? Beperk je dan tot de grote drie en je hebt altijd een perfect gebalanceerde training.
Ontdek de GSCL360B Hack Squat en Calf Machine van Body-Solid. Voor optimale spierontwikkeling en kracht. Robuust, veilig en perfect voor thuis of in d...
De Toorx Professional WBX 1800 is een compacte full commercial sissy squat. Gemaakt van duurzaam materiaal. Amper 27 kg zwaar en geschikt tot een maxi...
-14%
De Inspire DUAL Station Leg Press + Calf Press is een must in elke fitnessruimte en feitelijk de basis voor elke fitness professional. Commercieel inz...
LMX1304 Sissy squat bench PRO (black) zorgt dat je squats naar een hoger level kunt brengen! Dit mooie en stevige bankje is makkelijk te verstellen zo...
Ideale 2-in-1 plateloaded machine voor commercial use waarbij zowel de hack squat als calf raise kan worden uitgevoerd....
Door belt squats uit te voeren met de LMX1825 Crossmaxx® Belt squat belt kunnen de benen maximaal getraind worden zonder de rug en de wervelkolom te ...
Dit multifunctionele krachtapparaat heeft verschillende grip-posities welke zorgen voor een optimale Range-Of-Motion (ROM) voor verschillende oefening...
Geef de squat een totaal nieuwe dimensie met de gloednieuwe Body-Solid PROCLUBLINE SLS500 COMMERCIAL STANDING HACK SQUAT. Deze staande hack squat stel...
Behoud volledige controle over je squat terwijl je core aan het werk wordt gezet om je bovenlichaam recht te houden. Met een sissy squat durf je onget...
De squat is een erg functionele oefening
het is een beweging welke je in het dagelijkse leven ook zal maken. Het is dus een zeer nuttige oefening. Voor het opbouwen van functionele kracht is de squat dan ook DE oefening voor het onderlichaam en verdient deze de voorkeur boven extensions en curls welke niet functioneel zijn en zich richten op slechts één specifieke spiergroep.
De squat is een effectieve oefening
Er is wellicht geen andere oefeningen welke zo snel tot een toename in spiermassa en kracht zal leiden. En deze toename vindt niet alleen plaats in de benen, maar in het hele lichaam (dat is dus een groot voordeel van een dergelijk niet geisoleerde oefening).
De Leg Press
De Leg Press is in feite dezelfde soort oefeningen en beweging als de squat, echter druk je bij de legpress niet je eigen lichaamsgewicht + gewichten door een hurkbeweging te maken, maar druk je enkel op een krachtapparaat een gewicht met je benen weg, veelal vanuit een zittende positie.