Leg Press en Squat
De squat hoort tot de grote drie: bankdrukken, deadlifts en bankdrukken. De reden hiervan is dat de squat samen met de deadlift en de benchpress oefeningen zijn waarbij een hele keten van spieren zal moeten samenwerken om de oefeningen tot een goed einde te brengen, met andere woorden: je traint in één klap een zeer groot aantal spiergroepen in je lichaam. Dus heb je weining tijd en wil je toch een goede total body workout utitvoeren? Beperk je dan tot de grote drie en je hebt altijd een perfect gebalanceerde training.
...Lees meer
De squat hoort tot de grote drie: bankdrukken, deadlifts en bankdrukken. De reden hiervan is dat de squat samen met de deadlift en de benchpress oefeningen zijn waarbij een hele keten van spieren zal moeten samenwerken om de oefeningen tot een goed einde te brengen, met andere woorden: je traint in één klap een zeer groot aantal spiergroepen in je lichaam. Dus heb je weining tijd en wil je toch een goede total body workout utitvoeren? Beperk je dan tot de grote drie en je hebt altijd een perfect gebalanceerde training.
-20%
Deze specialistische split-squat stand is speciaal ontwikkeld voor het comfortabel uitvoeren split squats (bulgarian squats) of single leg lunges....
Dit multifunctionele krachtapparaat heeft verschillende grip-posities welke zorgen voor een optimale Range-Of-Motion (ROM) voor verschillende oefening...
Til je training naar een hoger niveau met de SteelFlex Plate Loaded Seated Leg Press. Robuust, veilig en comfortabel, perfect voor serieuze sporters. ...
De KGCLP100 is een van de meest compacte, functionele Leg Press machine momenteel te verkrijgen en past met gemak in elke faciliteit of thuisgym....
Met de PVLP156X Leg Press traint u het gehele onderlichaam. Het verticale design zorgt voor een maximaal resultaat van de spieren. Naast dat de PVLP15...
-16%
Professionele 45 graden leg press, hack squat en calf press machine in één! De nieuwe HSX-3000 leg press en hack squat van Toorx Professional combin...
-16%
Terwijl u werkt aan de quadriceps, gluteus maximus en de kuiten kunt u genieten van de soepelheid van de GLPH1100 Leg Press & Squat machine. Maximale ...
Ervaar de ultieme beentraining met de Plate Load Hack Squat Machine van SteelFlex. Robuust, veilig en veelzijdig. Bereik je fitnessdoelen en transform...
-13%
Het uitstekende gevoel van de squatsbeweging met Pendulum Squat Machine. Verkrijgbaar in 350 kg of 450 kg maximale belasting. Custom made, bepaal zelf...
Ervaar krachtige en veilige trainingen met de Toorx Linear Hack Squat FWX 9190. Robuust, comfortabel en ontworpen voor serieuze fitnessliefhebbers. Be...
Deze Heavy Duty 45 graden leg press machine is de meest effectieve en veilige manier om benen van staal te kweken! Stel zelf de kleuren en staaldikte ...
Het squatten op deze professionele hack squat voelt aan als het trainen met vrije gewichten. Door de vaste beweging van het apparaat zal je altijd een...
De squat is een erg functionele oefening
het is een beweging welke je in het dagelijkse leven ook zal maken. Het is dus een zeer nuttige oefening. Voor het opbouwen van functionele kracht is de squat dan ook DE oefening voor het onderlichaam en verdient deze de voorkeur boven extensions en curls welke niet functioneel zijn en zich richten op slechts één specifieke spiergroep.
De squat is een effectieve oefening
Er is wellicht geen andere oefeningen welke zo snel tot een toename in spiermassa en kracht zal leiden. En deze toename vindt niet alleen plaats in de benen, maar in het hele lichaam (dat is dus een groot voordeel van een dergelijk niet geisoleerde oefening).
De Leg Press
De Leg Press is in feite dezelfde soort oefeningen en beweging als de squat, echter druk je bij de legpress niet je eigen lichaamsgewicht + gewichten door een hurkbeweging te maken, maar druk je enkel op een krachtapparaat een gewicht met je benen weg, veelal vanuit een zittende positie.