Leg Press en Squat
De squat hoort tot de grote drie: bankdrukken, deadlifts en bankdrukken. De reden hiervan is dat de squat samen met de deadlift en de benchpress oefeningen zijn waarbij een hele keten van spieren zal moeten samenwerken om de oefeningen tot een goed einde te brengen, met andere woorden: je traint in één klap een zeer groot aantal spiergroepen in je lichaam. Dus heb je weining tijd en wil je toch een goede total body workout utitvoeren? Beperk je dan tot de grote drie en je hebt altijd een perfect gebalanceerde training.
...Lees meer
De squat hoort tot de grote drie: bankdrukken, deadlifts en bankdrukken. De reden hiervan is dat de squat samen met de deadlift en de benchpress oefeningen zijn waarbij een hele keten van spieren zal moeten samenwerken om de oefeningen tot een goed einde te brengen, met andere woorden: je traint in één klap een zeer groot aantal spiergroepen in je lichaam. Dus heb je weining tijd en wil je toch een goede total body workout utitvoeren? Beperk je dan tot de grote drie en je hebt altijd een perfect gebalanceerde training.
De Body-Solid ProClubline Series II Leg Press en Calf Raise is speciaal ontworpen om zich te concentreren op de kuiten, bilspieren, hamstrings en quad...
De GLP-STK Leg Press is een professionele vrijstaande Leg Press voorzien van een frame met een gewichtstapel van 95 kg. De GLP-STK is gemaakt voor vei...
-14%
De Inspire DUAL Station Leg Press + Calf Press is een must in elke fitnessruimte en feitelijk de basis voor elke fitness professional. Commercieel inz...
Door belt squats uit te voeren met de LMX1825 Crossmaxx® Belt squat belt kunnen de benen maximaal getraind worden zonder de rug en de wervelkolom te ...
De Belt Squat is een perfect apparaat voor he trainen van de beenspieren met enorme gewichten, zonder het bovenlichaam te belasten, omdat de gewichten...
Ervaar de ultieme beentraining met de Plate Load Hack Squat Machine van SteelFlex. Robuust, veilig en veelzijdig. Bereik je fitnessdoelen en transform...
De Belt Squat is een fantastisch apparaat voor he trainen van de beenspieren met enorme gewichten, zonder het bovenlichaam te belasten, omdat de gewic...
Geef de squat een totaal nieuwe dimensie met de gloednieuwe Body-Solid PROCLUBLINE SLS500 COMMERCIAL STANDING HACK SQUAT. Deze staande hack squat stel...
Versterk je beentraining met de Toorx Horizontal Leg Press PLX 6600. Veilig, duurzaam en ergonomisch ontworpen voor optimale resultaten. Perfect voor ...
Belt Squat Verstelbaar uit de Plate Loaded Avant Line. Enkele functie en een maximale belasting van 400 kg....
Behoud volledige controle over je squat terwijl je core aan het werk wordt gezet om je bovenlichaam recht te houden. Met een sissy squat durf je onget...
De squat is een erg functionele oefening
het is een beweging welke je in het dagelijkse leven ook zal maken. Het is dus een zeer nuttige oefening. Voor het opbouwen van functionele kracht is de squat dan ook DE oefening voor het onderlichaam en verdient deze de voorkeur boven extensions en curls welke niet functioneel zijn en zich richten op slechts één specifieke spiergroep.
De squat is een effectieve oefening
Er is wellicht geen andere oefeningen welke zo snel tot een toename in spiermassa en kracht zal leiden. En deze toename vindt niet alleen plaats in de benen, maar in het hele lichaam (dat is dus een groot voordeel van een dergelijk niet geisoleerde oefening).
De Leg Press
De Leg Press is in feite dezelfde soort oefeningen en beweging als de squat, echter druk je bij de legpress niet je eigen lichaamsgewicht + gewichten door een hurkbeweging te maken, maar druk je enkel op een krachtapparaat een gewicht met je benen weg, veelal vanuit een zittende positie.