Leg Press en Squat
De squat hoort tot de grote drie: bankdrukken, deadlifts en bankdrukken. De reden hiervan is dat de squat samen met de deadlift en de benchpress oefeningen zijn waarbij een hele keten van spieren zal moeten samenwerken om de oefeningen tot een goed einde te brengen, met andere woorden: je traint in één klap een zeer groot aantal spiergroepen in je lichaam. Dus heb je weining tijd en wil je toch een goede total body workout utitvoeren? Beperk je dan tot de grote drie en je hebt altijd een perfect gebalanceerde training.
...Lees meer
De squat hoort tot de grote drie: bankdrukken, deadlifts en bankdrukken. De reden hiervan is dat de squat samen met de deadlift en de benchpress oefeningen zijn waarbij een hele keten van spieren zal moeten samenwerken om de oefeningen tot een goed einde te brengen, met andere woorden: je traint in één klap een zeer groot aantal spiergroepen in je lichaam. Dus heb je weining tijd en wil je toch een goede total body workout utitvoeren? Beperk je dan tot de grote drie en je hebt altijd een perfect gebalanceerde training.
-22%
Versterk je training met de Toorx Professional AVANT Belt Squat FWX-7600. Perfect voor onderlichaamtraining zonder rugbelasting. Duurzaam, verstelbaar...
Ervaar de ultieme beentraining met de Plate Load Hack Squat Machine van SteelFlex. Robuust, veilig en veelzijdig. Bereik je fitnessdoelen en transform...
Behoud volledige controle over je squat terwijl je core aan het werk wordt gezet om je bovenlichaam recht te houden. Met een sissy squat durf je onget...
Met de PVLP156X Leg Press traint u het gehele onderlichaam. Het verticale design zorgt voor een maximaal resultaat van de spieren. Naast dat de PVLP15...
De Belt Squat is een perfect apparaat voor he trainen van de beenspieren met enorme gewichten, zonder het bovenlichaam te belasten, omdat de gewichten...
-5%
De ProClubline by Body-Solid Leverage Leg Press LVLP is een professioneel en ruimtebesparend toestel voor het trainen van benen. Professionele kwalite...
Til je training naar een hoger niveau met de SteelFlex Plate Loaded Seated Leg Press. Robuust, veilig en comfortabel, perfect voor serieuze sporters. ...
Ervaar ongeëvenaarde krachttraining met de Steelflex Plate Load Leg Press Machine. Robuust, comfortabel en veilig, perfect voor elke serious atleet. ...
Til je krachttraining naar een hoger niveau met de Steelflex Plate Load Standing Squat Machine. Duurzaam, gebruiksvriendelijk en ontworpen voor optima...
-14%
De Inspire DUAL Station Leg Press + Calf Press is een must in elke fitnessruimte en feitelijk de basis voor elke fitness professional. Commercieel inz...
Ervaar ultieme krachttraining met de SteelFlex Plate Load 2 Machine. Perfect voor squats, deadlifts en lunges. Duurzaam, veilig en geschikt voor elk n...
De squat is een erg functionele oefening
het is een beweging welke je in het dagelijkse leven ook zal maken. Het is dus een zeer nuttige oefening. Voor het opbouwen van functionele kracht is de squat dan ook DE oefening voor het onderlichaam en verdient deze de voorkeur boven extensions en curls welke niet functioneel zijn en zich richten op slechts één specifieke spiergroep.
De squat is een effectieve oefening
Er is wellicht geen andere oefeningen welke zo snel tot een toename in spiermassa en kracht zal leiden. En deze toename vindt niet alleen plaats in de benen, maar in het hele lichaam (dat is dus een groot voordeel van een dergelijk niet geisoleerde oefening).
De Leg Press
De Leg Press is in feite dezelfde soort oefeningen en beweging als de squat, echter druk je bij de legpress niet je eigen lichaamsgewicht + gewichten door een hurkbeweging te maken, maar druk je enkel op een krachtapparaat een gewicht met je benen weg, veelal vanuit een zittende positie.