Biceps Curl en Triceps Extension

Hier vindt je krachtapparaten en fitnessbankjes welke zich specifiek richten op de grote armspieren: de biceps en de triceps. Door gebruik te maken van een gespecialiseerd krachtapparaten voor de armen, ben je in staat de biceps of de tricpes in hoge mate te isoleren, wat zorgt voor een maximale hypertrofie en daarmee groei van je armen. De tricpes wordt met name getraind door middel van de triceps extension. De biceps wordt met name getraind door middel van een biceps curl.

Er zijn krachtapparaten voor de armen waarmee je met vrije gewichten kunt trainen (halters en gewichtschijven), apparaten welke werken met gewichtstapels en apparaten welke werken met losse halterschijven, de zogenaamde plate loaded machines.