Deze Powerline PSC43X zittende calf raise is geschikt om uw kuiten te trainen. Dit toestel levert meer kracht en meer vermogen dan elk ander toestel u...
-23%
Een rackable hip thruster die in een rek kan worden geplaatst, bestaat feitelijk uit een barbbell met een kussen daarop bevestigd. Deze "hip thruster"...
-20%
Deze specialistische split-squat stand is speciaal ontwikkeld voor het comfortabel uitvoeren split squats (bulgarian squats) of single leg lunges....
Transformeer uw fitnessroutine met het VirtuFit KH100 Krachtstation. Compact, veelzijdig en ideaal voor elke sporter. Begin vandaag met trainen en ber...
De Chest Bench Press LVBP is een professioneel bankdruktoestel uit de Leverage Line van ProClubline by Body-Solid. Commercieel inzetbaar en te belaste...
-33%
Een commercieel inzetbare en volledig verstelbare fitnessbank voor intensief en professioneel gebruik. Een heavy duty frame en zowel de leuning als de...
Zeer compacte home gym functional trainer met dubbele pulley en roteerbare armen voor een optimale bewegingsuitslag....
Een meer dan professionele crossfit en fitnesstegel voor een zeer scherpe prijs en een absolute minimale dimensie tolerantie. Dus gegarandeerd minimal...
Deze preacher curl bank is zo ontwikkeld dat deze in een 30° hellingshoek staat voor een optimale positie en maximale stretch van de bovenarmen. Door...
-20%
Transformeer uw training met de HR100 Titan Half Rack van PTessentials. Veilig, veelzijdig en stijlvol - perfect voor elke gym. Bereik uw fitnessdoele...
Met de VirtuFit CC100 Cable Crossover creëer je je eigen trainingsruimte thuis. Dit veelzijdige krachtstation biedt een breed scala aan oefeningen wa...
-14%
De Toorx MSX-90 homegym is voorzien van zowel een verstelbare legpress als een preacher curl. Kies eenvoudig welke module je wilt gebruiken en begin m...
Krachtapparatuur en afvallen
Een mooi lijf is niet alleen slank maar ook atletisch gevormd. Krachttraining is de beste weg naar een mooi lichaam. Want wie spieren bouwt, verhoogt voor langere tijd zijn BMR, ofwel calorieverbruik in rust. Eén kilo spiermassa kan in rust tot wel 100 calorieën verbranden! De volgende tips zorgen ervoor dat ook jij sneller kan afvallen:
- Spierweefsel is metabolisch actief, het verbruikt continu energie. Met iedere extra gram spieren wordt je BMR duurzaam verhoogt en je vetverbranding ondersteund.
- Beginners zijn gebaat bij een zogenaamd "full-body schema". Daarmee realiseer je spiergroei op veel plaatsen tegelijk.
- Concentreer je op de grote spiergroepen (dijbenen, billen, borst en bovenrug). Deze spieren hebben de grootste potentie als het gaat om groei en energieverbruik.
- Doe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen activeert. Je kan bijvoorbeeld een bicepscurl combineren met lunges (uitstappen).
Krachtsportartikelen
Halterstang, halterschijven en dumbbells: de vrije gewichten
De meest effectieve en meest verkochte krachtsportartikelen zijn en blijven de zogenaamde vrije gewichten: halterstangen, halterschijven en dumbbells. Met vrije gewichten ben je niet beperkt in je beweging en zal je lichaam moeten zorgen voor de factoren stabiliteit, balans en kracht. Deze combinatie van factoren is de meest effectieve manier om snel resultaten te behalen en om een toename in overall spiermassa te bewerkstelligen.
Krachtstation en multimachines
Voor diegenen die thuis aan krachtsport willen doen en beperkt de ruimte hebben en niet het budget hebben om aanzienlijke bedragen te investeren in halters, gewichten en dumbbell, is een krachtstation de ideale all-in-one oplossing: het kunnen trainen van alle spiergroepen op één compact apparaat.
- Bekijk hier ons assortiment krachtstations
- Bekijk hier ons assortiment functional trainers
Krachtapparatuur
Voor diegenen die aan bodybuilding (willen) doen, zijn krachtapparaten de enige juiste keuze. Krachtapparaten zorgen namelijk voor geisoleerde oefeningen waarbij de focus op 1 spier(groep) wordt gelegd. Dit is de manier van trainen als het gaat om massa en volume.
Er zijn krachtapparaten voor iedere spiergroep in het lichaam. Denk hierbij aan de volgende soorten krachtapparaten:
- krachtapparaten voor de armen | bijvoorbeeld biceps curl en triceps extension
- krachtapparaten voor de benen | bijvoorbeeld leg curl en leg extension
- krachtapparaten voor de schouders | bijvoorbeeld shoulder press
- krachtapparaten voor de borst | bijvoorbeeld chest press