In het bezit zijn van professionele fitnessapparatuur motiveert u enorm om uw lichaam tot zijn ultieme vorm te bouwen. Geen enkele personal trainer is...
-20%
Een commercieel inzetbare en vlakke fitnessbank (flat bench) voor intensief en professioneel gebruik. Een heavy duty frame vervaardigd uit 3 mm dik s...
-17%
Deze PTessentials TB20 PRO Black Triceps Straight Bar is voorzien van knurling voor optimale grip. De totale lengte van deze Straight Bar is 50 cm....
Inversion boots hebben een universele maat en zijn van hoogstaande kwaliteit. U kan hangend vele oefeningen doen zoals: swinging, swists, sit-ups enz....
Vergroot het gebruik van je Body-Solid GPR400 Power Rack met het GPRDH Dip Handles-station....
Transformeer uw thuisfitness met de Inspire Fitness M2 Multi-Gym. Compact, veelzijdig en duurzaam, perfect voor krachttraining in elke ruimte. Begin v...
De Powerline PVKC83X Vertical Knee Raise voorziet u in de mogelijkheid om knee raises, leg raises en oblique oefeningen uit te voeren. Gebruik de dipg...
Leg extensions en leg curls hebben een hoge prioriteit bij trainers, bodybuilders en coaches. Deze oefeningen vorm de basis voor de kracht in je benen...
-22%
Het TR20 PRO black triceps rope is gemaakt van sterk nylon en heeft een totale lengte van 70 cm. De kunststof stoppen zorgen voor een goede grip aan d...
De speciale 100x100x3cm rubberen crossfit tegel is van zeer hoge kwaliteit en heeft een zeer hoge dichtheid van 900 kg/m3. Slijtvast, mooie gladde afw...
Verander je training met de Plate Loaded Leg Extension Machine van SteelFlex. Veilig, robuust en aanpasbaar voor optimale beenspierontwikkeling. Perfe...
-5%
Versterk je squats met de LMX1079 Belt Squat Machine. Veilig, duurzaam en ergonomisch—ideaal voor atleten en revalidatie. Maximaal trainen zonder on...
Krachtapparatuur en afvallen
Een mooi lijf is niet alleen slank maar ook atletisch gevormd. Krachttraining is de beste weg naar een mooi lichaam. Want wie spieren bouwt, verhoogt voor langere tijd zijn BMR, ofwel calorieverbruik in rust. Eén kilo spiermassa kan in rust tot wel 100 calorieën verbranden! De volgende tips zorgen ervoor dat ook jij sneller kan afvallen:
- Spierweefsel is metabolisch actief, het verbruikt continu energie. Met iedere extra gram spieren wordt je BMR duurzaam verhoogt en je vetverbranding ondersteund.
- Beginners zijn gebaat bij een zogenaamd "full-body schema". Daarmee realiseer je spiergroei op veel plaatsen tegelijk.
- Concentreer je op de grote spiergroepen (dijbenen, billen, borst en bovenrug). Deze spieren hebben de grootste potentie als het gaat om groei en energieverbruik.
- Doe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen activeert. Je kan bijvoorbeeld een bicepscurl combineren met lunges (uitstappen).
Krachtsportartikelen
Halterstang, halterschijven en dumbbells: de vrije gewichten
De meest effectieve en meest verkochte krachtsportartikelen zijn en blijven de zogenaamde vrije gewichten: halterstangen, halterschijven en dumbbells. Met vrije gewichten ben je niet beperkt in je beweging en zal je lichaam moeten zorgen voor de factoren stabiliteit, balans en kracht. Deze combinatie van factoren is de meest effectieve manier om snel resultaten te behalen en om een toename in overall spiermassa te bewerkstelligen.
Krachtstation en multimachines
Voor diegenen die thuis aan krachtsport willen doen en beperkt de ruimte hebben en niet het budget hebben om aanzienlijke bedragen te investeren in halters, gewichten en dumbbell, is een krachtstation de ideale all-in-one oplossing: het kunnen trainen van alle spiergroepen op één compact apparaat.
- Bekijk hier ons assortiment krachtstations
- Bekijk hier ons assortiment functional trainers
Krachtapparatuur
Voor diegenen die aan bodybuilding (willen) doen, zijn krachtapparaten de enige juiste keuze. Krachtapparaten zorgen namelijk voor geisoleerde oefeningen waarbij de focus op 1 spier(groep) wordt gelegd. Dit is de manier van trainen als het gaat om massa en volume.
Er zijn krachtapparaten voor iedere spiergroep in het lichaam. Denk hierbij aan de volgende soorten krachtapparaten:
- krachtapparaten voor de armen | bijvoorbeeld biceps curl en triceps extension
- krachtapparaten voor de benen | bijvoorbeeld leg curl en leg extension
- krachtapparaten voor de schouders | bijvoorbeeld shoulder press
- krachtapparaten voor de borst | bijvoorbeeld chest press