Over Tim Verbaandert
Ik ben Tim Verbaandert, 23 jaar en ik ben professioneel hardloper.
Ik ben 10 jaar geleden begonnen met hardlopen en ik heb in de afgelopen jaren in verschillende junioren toernooien Nederland mogen vertegenwoordigen. Ook heb ik uit mogen komen voor Nederland op het Wereldkampioenschap 3000m, en ben ik 6e geworden op het Europees kampioenschap 3000m indoor eerder dit jaar.
Mijn beste afstanden zijn de 1500m en de 5000m outdoor, daarnaast is de 3000m mijn beste indoorafstand. Momenteel heb ik de 2e snelste Nederlandse tijd aller tijden gelopen op de 3000m indoor en de 3e snelste tijd aller tijden op de 5000m outdoor!
De meest recente ontwikkeling binnen mijn trainingsschema zijn de drie krachttrainingen die Fitnesskoerier mogelijk maakt. Ik combineer deze krachttrainingen namelijk samen met zo’n 10 hardlooptrainingen per week, en dat terwijl ik ook bezig ben met mijn full-time afstudeerstage. De support van Fitnesskoerier heeft mij geholpen om thuis aan de slag te kunnen met mijn krachttraining zodat ik een optimaal balans kan vinden tussen trainen en rust.
Voor mijn krachttrainingen gebruik ik de PT Essentials pro Bumperplate halterset in combinatie met de Crossmaxx squat stands. Met deze materialen heb ik thuis mijn eigen PT Essentials homegym kunnen opzetten.
De materialen die ik gebruik zijn van professionele kwaliteit waardoor ik nu dezelfde kwaliteit trainingen thuis kan doen als in de sportschool. Deze kwaliteit zorgt ervoor dat ik zeker weet met wat ik train waardoor ik me daar helemaal niet meer mee bezig hoef te houden tijdens de trainingen zelf.
Het hebben van deze materialen heeft erg veel aan mijn trainingen veranderd, waar ik eerst alleen trainingen kon doen op lichaamsgewicht kan ik nu opbouwen met goede gewichten.
Het nut van krachtsport voor hardlopers
Hardlopen Lijkt een “simpele” sport, maar in realiteit is het erg complex. Het doel van mijn krachttrainingen is het versterken van mijn onderste extremiteit, dit zijn mijn benen, heupen maar ook buikspieren. Door deze verbetering wordt de kans op blessures minder en kost het minder energie om eenzelfde tempo te behalen omdat ik meer capaciteit of kracht over heb. In een sport waar het verschil tot in honderdste gaat helpt ieder beetje. Met deze verbeteringen binnen mijn trainingsschema vergroot ik de kans op het behalen van mijn droom, een kwalificatie voor de 5000m op de Olympische spelen van Parijs volgend jaar.
Mijn favoriete oefening om te doen met mijn PT Essentials bumperplate halterset vind ik de clean (voorslaan). Deze oefening vereist een goede techniek maar staat er ook om bekend als de beste oefening voor hardlopers omdat het de meest belangrijke spiergroepen traint. Ik probeer altijd alles uit mezelf te halen en nu dragen mijn krachttrainingen daar ook optimaal aan bij.
Mijn ervaring met Fitnesskoerier.nl
Het contact met Fitnesskoerier beviel erg goed. Als atleet is het lastig om een bedrijf te vinden die zo open staat in een samenwerking al Fitnesskoerier. Ik kreeg dezelfde dag al een reactie toen ik me had voorgesteld en de communicatie verliep erg soepel en heel open over hoe we elkaar konden helpen. De levering van de materialen ging ook heel snel. Nadat mijn bestelling was verzonden had ik deze dezelfde dag al in huis! Er komen binnenkort zelfs wat extra materialen bij zodat ik nog beter kan trainen om mijn doelen te behalen.
Mijn ervaring met Fitnesskoerier is enorm goed, dus ik adviseer Fitnesskoerier zeker.
Dankjewel Fitnesskoerier,
Tim Verbaandert | https://www.instagram.com/tim_verbaandert/ | Tim Verbaandert op Atletiek.nl
