Versterk je onderrug, buikspieren en hamstrings met de Hyperextension Pro van VirtuFit. Dit robuuste en comfortabele apparaat is ideaal voor elke fitn...
-12%
Versterk je core en rug met de GRCH322B Hyperextension Bench van Body-Solid. Duurzaam, veilig en veelzijdig voor alle niveaus. Bereik je fitnessdoelen...
Verbeter je kracht en fitheid met de Hyper Reverse FWX 10600 van Toorx Professional. Ideaal voor bilspieren en onderrug, met comfort en duurzaamheid i...
Het is natuurlijk afhankelijk van de oefening welke je uitvoert, welke spieren met name worden aangesproken door de Roman Chair, maar doorgaans kan je zeggen dat je met de Roman Chair met name de buikspieren, rug, torso en zelfs de grote bilspieren (gluten) traint.
Een Roman Chair wordt ook dikwijls een Hyperextension genoemd, dit vanwege de beweging welke op een Roman Chair wordt uitgevoerd (het uitstrekken van de onderrug). Aangezien je spieren in je torso bij iedere oefening op een Roman Chair intensief worden aangesproken, is de Roman Chair een zeer goede keuze bij het sterker maken van de core-spieren.
Van sit-ups tot leg lifts en back extensions, er zijn vele mogelijke oefeningen welke kunnen worden uitgevoerd op een Roman Chair. Reverse sit-ups zijn eenvoudig uit te voeren en vormen een erg goede oefening voor zowel je rug- als buikspieren.