Sprongkracht

14 Producten

Plyometrisch trainen, hoger springen

Plyometrie en Krachtsport


Een recent onderzoek, gepubliceerd in de Journal of Athletic Training, heeft aangetoond dat twee keer per week plyometrisch trainen zorgt voor een hogere sprongkracht. Amerikaanse onderzoekers hebben onlangs uitgevonden dat proefpersonen die voor hun squat-sessies een aantal plyometrische sprongen maakten, 5% meer gewicht aankonden.

Plyometrische oefeningen prikkelen de snel samentrekkende spiervezels die je nodig hebt om je maximale kracht te optimaliseren; dit verklaart onderzoeksleider Avery Faigenbaum.

Plyometrisch trainen - betere sportieve prestaties


Hoger springen kan je perfect trainen met de juiste plyometrische materialen. Het meest gebruikt en populair zijn de zogenaamde plyoboxen.

Plyometrische bewegingen stellen spieren in staat een maximale kracht te leveren in een zo kort mogelijke tijd. Plyometrisch trainen is ook een vorm van functioneel trainen. Je imiteert dus de bewegingen die je veel bij je favoriete sport nodig hebt.