Krachtapparatuur kopen
Voor diegenen die graag breder willen worden, meer body willen krijgen en meer kracht willen opbouwen is krachttraining met krachtapparatuur de beste manier om dit te bereiken. Door het uitvoeren van krachttraining met als doel het verkrijgen van meer spiermassa, pas je het principe van spierdystrofie toe: door het zwaar belasten van de spieren door krachttraining, ontstaan er haarscheurtjes in de spieren. Deze haarscheurtjes zullen door rust en herstel worden opgevuld door nieuwe eiwitstructuren waardoor de massa van de spier zal toenemen. Dit is een proces dat zichzelf blijft herhalen met als resultaat dat de totale spiermassa zal toenemen.
Behalve de toename van kracht, helpt gerichte krachttraining op krachtapparatuur je niet alleen om breder te worden, maar laat het ook je laatste vetlaag wegsmelten. Dus om snel af te vallen, is het raadzaam niet alleen aan cardio-fitness te doen. De juiste combinatie geeft de beste resultaten.
...Lees meer
Voor diegenen die graag breder willen worden, meer body willen krijgen en meer kracht willen opbouwen is krachttraining met krachtapparatuur de beste manier om dit te bereiken. Door het uitvoeren van krachttraining met als doel het verkrijgen van meer spiermassa, pas je het principe van spierdystrofie toe: door het zwaar belasten van de spieren door krachttraining, ontstaan er haarscheurtjes in de spieren. Deze haarscheurtjes zullen door rust en herstel worden opgevuld door nieuwe eiwitstructuren waardoor de massa van de spier zal toenemen. Dit is een proces dat zichzelf blijft herhalen met als resultaat dat de totale spiermassa zal toenemen.
Behalve de toename van kracht, helpt gerichte krachttraining op krachtapparatuur je niet alleen om breder te worden, maar laat het ook je laatste vetlaag wegsmelten. Dus om snel af te vallen, is het raadzaam niet alleen aan cardio-fitness te doen. De juiste combinatie geeft de beste resultaten.
Dit SP-4306 seated leg curl fitness apparaat is een must voor elke sportschool. Het biedt een veilige en effectieve training voor je hamstrings zonder...
Met de Spirit Fitness Abdominal SP-4309 versterk je op een veilige en efficiënte manier je buikspieren. Het verstelbare rolkussen zorgt voor een idea...
Het LMX1073 Accessory storage rack is het ideale rek om alle cable attachments netjes op te bergen! Dit rek heeft een stijlvol en robuust frame waardo...
De Spirit Fitness Plate Loaded Angled Calf Machine SP-4509 zorgt voor een effectieve training van je kuiten zonder je wervelkolom over-te-belasten. De...
De Lat Pull Down is een oefening die vooral gericht is op je bovenrug. Hiermee kun je je brede rugspieren op een gecontroleerde manier trainen....
Met de Spirit SP-4514 Plate Load Triceps Extension richt je gewichtstraining op de belangrijkste punten van je triceps, met volledige isolatie van de ...
Met een training op de Spirit SP-4503 Plate Loaded Shoulder Press richt je je op je borstspieren, deltaspieren en triceps en bouw je spierweefsel en k...
De Spirit Fitness SP-4510 Plate Loaded Rear Kick biedt een effectieve training voor je bilspieren, dijen, hamstrings en quadriceps. Je kunt staan tijd...
De Spirit Fitness Plate Loaded Leg Extension SP-4511 is een krachttoestel dat de quadricepsspieren van je bovenbeen aanpakt en ontwikkelt....
-13%
Met deze monkey bar kan je 2 warrior cages of the Cage V4 aan elkaar bevestigen om er een compleet meerpersoons trainingsfaciliteit van te maken....
De SP-4515 Spirit Glute Drive is de ultieme machine voor het veilig en effectief trainen van je bilspieren en hamstrings zonder je knieën of dijen te...
Biceps-curls trainen de biceps-spieren aan de voorkant van je bovenarm en de spieren van je onderarm. De SP-4513 Plate Loaded Biceps Curl heeft een ge...
De Spirit Fitness SP-4505 Plate Loaded Wide Chest Press is een apparaat dat invloed heeft op je pecs (borst), deltoids (schouders) en triceps (armen)....
De Spirit SP-4512 Standing Leg Curl machine is ontworpen om je hamstrings te isoleren, voor meer kracht en spiermassa. Full Commercial Hufterproof Des...
De Spirit SP-4502 Seated Row richt zich op de spieren in je bovenrug en op de latissimus dorsi of brede rugspier. Dit apparaat helpt je je houding te ...
De Plate-Loaded-lijn van Spirit Strength voldoet aan alle vereisten van drukbezochte sportscholen door gebruik te maken van duurzame, gelaste frames v...
De Spirit Fitness Plate Loaded Chest Press is een krachtmachine waarmee je je bovenlichaam vanuit een zittende positie kunt trainen en waarbij je gema...
Maak kleinere stapjes in de gewichtstoename van de gewichtenstapel van de Inspire toestellen. Plaats eenvoudig dit blokje op het bovenste gewicht voor...
Met de 2 kwaliteitsgrepen van INSPIRE kunt u effectief trainen. Met de rubberen grip kunnen de oefeningen veilig en op een gecontroleerde manier worde...
Krachtapparatuur en afvallen
Een mooi lijf is niet alleen slank maar ook atletisch gevormd. Krachttraining is de beste weg naar een mooi lichaam. Want wie spieren bouwt, verhoogt voor langere tijd zijn BMR, ofwel calorieverbruik in rust. Eén kilo spiermassa kan in rust tot wel 100 calorieën verbranden! De volgende tips zorgen ervoor dat ook jij sneller kan afvallen:
- Spierweefsel is metabolisch actief, het verbruikt continu energie. Met iedere extra gram spieren wordt je BMR duurzaam verhoogt en je vetverbranding ondersteund.
- Beginners zijn gebaat bij een zogenaamd "full-body schema". Daarmee realiseer je spiergroei op veel plaatsen tegelijk.
- Concentreer je op de grote spiergroepen (dijbenen, billen, borst en bovenrug). Deze spieren hebben de grootste potentie als het gaat om groei en energieverbruik.
- Doe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen activeert. Je kan bijvoorbeeld een bicepscurl combineren met lunges (uitstappen).
Krachtsportartikelen
Halterstang, halterschijven en dumbbells: de vrije gewichten
De meest effectieve en meest verkochte krachtsportartikelen zijn en blijven de zogenaamde vrije gewichten: halterstangen, halterschijven en dumbbells. Met vrije gewichten ben je niet beperkt in je beweging en zal je lichaam moeten zorgen voor de factoren stabiliteit, balans en kracht. Deze combinatie van factoren is de meest effectieve manier om snel resultaten te behalen en om een toename in overall spiermassa te bewerkstelligen.
Krachtstation en multimachines
Voor diegenen die thuis aan krachtsport willen doen en beperkt de ruimte hebben en niet het budget hebben om aanzienlijke bedragen te investeren in halters, gewichten en dumbbell, is een krachtstation de ideale all-in-one oplossing: het kunnen trainen van alle spiergroepen op één compact apparaat.
- Bekijk hier ons assortiment krachtstations
- Bekijk hier ons assortiment functional trainers
Krachtapparatuur
Voor diegenen die aan bodybuilding (willen) doen, zijn krachtapparaten de enige juiste keuze. Krachtapparaten zorgen namelijk voor geisoleerde oefeningen waarbij de focus op 1 spier(groep) wordt gelegd. Dit is de manier van trainen als het gaat om massa en volume.
Er zijn krachtapparaten voor iedere spiergroep in het lichaam. Denk hierbij aan de volgende soorten krachtapparaten:
- krachtapparaten voor de armen | bijvoorbeeld biceps curl en triceps extension
- krachtapparaten voor de benen | bijvoorbeeld leg curl en leg extension
- krachtapparaten voor de schouders | bijvoorbeeld shoulder press
- krachtapparaten voor de borst | bijvoorbeeld chest press