Chest Press

De Machine Chest Press is een manier om je borstspieren vanuit een zittende of liggende (flat of incline) positie te trainen. De Machine Chest Press wordt uitgevoerd op een Chest Press Machine. Bij het uitvoeren van deze oefening worden voornamelijk je pectoralis major spieren aangesproken samen met de anterior deltoids en de triceps brachii.

...Lees meer

De Machine Chest Press is een manier om je borstspieren vanuit een zittende of liggende (flat of incline) positie te trainen. De Machine Chest Press wordt uitgevoerd op een Chest Press Machine. Bij het uitvoeren van deze oefening worden voornamelijk je pectoralis major spieren aangesproken samen met de anterior deltoids en de triceps brachii.

Filters
7 ProductenPagina 1 van 1
Dit plate loaded krachtapparaat combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het train...
Net als bij de incline chest bench press, geeft dit je een andere invalshoek. Dit dwingt je lichaam om zich aan te passen en kracht uit te oefenen op ...
-18%
Net als bij de decline chest bench press, geeft dit je een andere invalshoek. Dit dwingt je lichaam om zich aan te passen en kracht uit te oefenen op ...
Dit plate loaded krachtapparaat combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het train...
Deze plate loaded Seated Bench Press combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Het ideale toestel voor het ...
Dit plate loaded krachtapparaat combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Dit Dual Plate Loaded krachtappar...
-10%
Dit plate loaded krachtapparaat combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining....


Wanneer je met de Machine Chest Press gaat werken is het belangrijk om de juiste hoogte in te stellen zodat je de focus tijdens de oefening volledig op de spieren zet die je wilt trainen: de borstspieren. Daarnaast is het belangrijk om de druk op je spieren te houden en niet op je ellebogen. Wees daar van bewust als je deze oefening uitvoert en rek je armen nooit helemaal uit, zodat je ellebogen niet op slot gaan.

Wil je echt de Machine Chest Press optimaal benutten? Laat het gewicht dan niet helemaal zakken, zodat het niet kan rusten op de overige gewichten. Hiermee houd je de spanning op de spieren optimaal.