Glute Ham Developer
De Glute-Hamstring Developer, ook we bekend als de GHD, staat meestal onopvallend weggestopt in een hoekje van de sportschool. Hoewel de GHD enigszins lijkt op een middeleeuws martelwerktuig, is de GHD wellicht één van de meest onderschatte en ondergewaardeerde trainingsapparaten in een sportschool.
De Glute-Ham Raise is een oefening op de GHD welke je echt enorm kan helpen in het ontwikkelen en verbeteren van je olympische lifts, je squats en je deadlifts. De reden hiervan is dat je alle kracht bij het uitvoeren van deze drie oefeningen uit je zogenaamde “posterior chain” (welke bestaat uit je kuiten, hamstrings en bilspieren alsmede andere spiergroepen) haalt.
...Lees meer
De Glute-Hamstring Developer, ook we bekend als de GHD, staat meestal onopvallend weggestopt in een hoekje van de sportschool. Hoewel de GHD enigszins lijkt op een middeleeuws martelwerktuig, is de GHD wellicht één van de meest onderschatte en ondergewaardeerde trainingsapparaten in een sportschool.
De Glute-Ham Raise is een oefening op de GHD welke je echt enorm kan helpen in het ontwikkelen en verbeteren van je olympische lifts, je squats en je deadlifts. De reden hiervan is dat je alle kracht bij het uitvoeren van deze drie oefeningen uit je zogenaamde “posterior chain” (welke bestaat uit je kuiten, hamstrings en bilspieren alsmede andere spiergroepen) haalt.
De Body-Solid SGH-500 Glute Ham Developer bestaat uit onderdelen van commerciële kwaliteit en kan door haar betrouwbaarheid zelfs gebruikt worden doo...
De Spirit Fitness Glute is een krachtapparaat voor gerichte training van je bilspieren. Het ontwerp stelt je in staat om tijdens de training te staan,...
De SP-4515 Spirit Glute Drive is de ultieme machine voor het veilig en effectief trainen van je bilspieren en hamstrings zonder je knieën of dijen te...
De PGM200X Glute Master is ontworpen om je bilspieren (gluten) volledig te isoleren om er zo voor te zorgen dat ook jij een kont a la Kim Kardashian k...
-9%
Deze enorm robuuste CrossMaxx LMX 1742 GHD (Glute Ham Developer) is geschikt voor professioneel gebruik en is uitermate geschikt voor sportscholen en ...
De LMX1698 Crossmaxx® Glute Ham PRO V2 ookwel 'GHD' is een zeer robuuste bench welke geschikt is voor intensief commercieel gebruik....
De LMX1408 Crossmaxx® GHR Glute Ham Roller is een perfecte multifunctionele tool voor het trainen van de hele posterieure ketting en kern....
Deze hufterproof heavy-duty full commercial GHD is ideaal voor het ontwikkelen van sterke bilspieren, een sterke onderrug, hamstrings en buikspieren. ...
De TOORX Cross Training Bench WBX-300 is ontworpen om jouw crossfit training naar een hoger niveau te tillen. Met de verzetbare voetstukken kan iedere...
Het is zelfs zo, zegt de Canadese krachttrainingcoach Charles Poliguin, dat ongeveer 40% van alle kracht om te sprinten en springen uit de gluten (bilspieren) komt, 25% komt uit de hamstrings en 5% uit de kuiten. Dit zijn precies de gebieden waar de GHD zich op richt. Een GHD is dus een apparaat dat ook een grote bijdrage levert aan de sportieve prestaties van (top)sporters.
Naast de voordelen welke de GHD biedt op het gebied van krachtsport en performance training, is de GHD ook erg effectief in het voorkomen van blessures, met name hamstring blessures en rugklachten. Doordat de GHD zorgt voor een toename van spiermassa en kracht in de rug, bilspieren (gluten) en hamstrings, zijn de atleten beter bestand tegen de belastingen en krachten waar men in een sport of tijdens een activiteit mee te maken krijgt.